Voedingswaarde Informatie over Deli Turkije

Kwartelvoeding

1. Als u onlangs langs de supermarkt van uw supermarkt bent gelopen, heeft u misschien het zoemende geluid gehoord van dun gesneden vlees dat wordt gesneden. Als je dit populaire delicatessenvlees nog nooit hebt bekeken, kun je overwegen er wat op te halen. Of het nu uw doel is om af te vallen of gewoon een goed dieet te houden, kalkoen delicatessen is een gezonde optie die een plaats in uw koelkast verdient.

Over Deli Meat in Turkije

1. Deli-vlees van Turkije, vers gesneden of voorverpakt, is verkrijgbaar in bijna elke supermarkt. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken voor elke smaak. Sommige kalkoen delicatessen zijn gerookt, anderen gekookt met honing en ahornsuiker, weer andere bedekt met een korst van gemalen peper of geurige kruiden. Als u niet zeker weet wat u wilt, vraag dan om een ​​voorbeeld; de meeste vleesafdelingen laten je het graag proberen voordat je koopt.

De feiten

1. Deli-vlees van Turkije is een vetarme, caloriearme eiwitbron. Een 2 oz. portie heeft 50 calorieën, 1 g vet, geen verzadigd vet, 20 mg cholesterol, 450 mg natrium, 2 g totale koolhydraten, geen suiker en 8 g eiwit. Specifieke producten die verkrijgbaar zijn in uw winkel kunnen enigszins afwijken; lees etiketten of vraag om de voedingsinformatie van de deli te zien, zodat u weet wat u krijgt.

Voordelen

1. Zoals uit de voedingsfeiten blijkt, is kalkoen delicatessenvlees een magere eiwitbron. Eiwit kan u helpen voorkomen dat u te veel eet, omdat het een van de meest bevredigende voedingsstoffen is, volgens dr. David A. Kessler, voormalig commissaris van de FDA en auteur van het boek "The End of Overeating." Dr. Kessler meldt dat het lichaam eiwitten langzamer verwerkt dan andere voedingsstoffen, waardoor u langer vol kunt blijven.

Overwegingen

1. Zo goed als kalkoen delicatessen, het heeft enkele nadelen. Het heeft geen vezels - vezels zijn belangrijk voor een gezond dieet en helpen u vol te blijven door bulk te verstrekken. Probeer het te gebruiken in broodjes gemaakt met 100 procent volkoren, een truc die MayoClinic.com aanbeveelt om meer vezels in uw dieet te krijgen. Of je zou het kunnen gebruiken in wraps met verse groenten en volkoren tortilla's.