Voedingswaarde-informatie Papadums

Bron van eiwitten

1. Papadums zijn een soort flatbread die veel voorkomt in India. Restaurants serveren ze als snacks of voorgerechten, en je eet vaak papadums met een verscheidenheid aan toppings.

2. Papadums worden meestal geroosterd om ze broos te maken, maar u kunt ook grotere, niet-geroosterde papadums om een ​​vulling van vlees en groenten wikkelen. Papadums bevatten meestal veel zetmeel, zoals de meeste soorten brood.

Calorieën

1. LIVESTRONG's voedseldatabase MyPlate. Papadums leveren 1,25 procent van de dagelijkse waarde voor calorieën, uitgaande van een standaard dagelijks dieet van 2000 calorieën.

Koolhydraten

1. Papadums bevatten in totaal vier gram koolhydraten. Dit totaal omvat twee gram voedingsvezels. De American Heart Association beveelt aan om dagelijks 5 tot 30 gram vezels te eten, dus een papadum kan bijdragen aan uw dagelijkse vezelinname met bijna de helft van de laagste aanbevolen hoeveelheid.

Vet en eiwit

1. Een typisch papadum heeft geen vet - dit zal echter veranderen afhankelijk van de bereiding (of het papadum bijvoorbeeld is gebakken) en wat u als topping of filler gebruikt het papadum.

2. Papadums bevatten ook geen cholesterol. Het eiwitgehalte in een papadum is twee gram, wat ook wordt beïnvloed door toppings en vulstoffen zoals kip of lam, die de eiwitwaarde verhogen.

Meer over MyPlate

1. LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen om op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.