Voedingswaarde Informatie voor Egg Roll Wraps
Bottom Line
-
Loempiaverpakkingen zijn dunne reepjes deeg die worden gebruikt om de vullingen die loempia's bevatten te omhullen. Hoewel loempia's veel calorieën kunnen bevatten - deels vanwege het feit dat ze gebakken zijn, bevatten loempia's weinig calorieën en vet en kunnen ze daarom deel uitmaken van een gezond, caloriearm dieet.
Calorieën
-
Een typische verpakking van 25 g loempia levert 70 calorieën, wat slechts 3,5 procent is van de dagelijks aanbevolen calorie-inname op basis van 2000 calorieën per dag. Aangezien een typische loempia 372 calorieën kan bevatten, omvat de loempiaverpakking alleen minder dan 19 procent van de totale calorieën in een loempia.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Fat
-
Hoewel loempia's meestal veel vet bevatten - één loempia kan bijna 17 g bevatten - loempiavellen zijn bijna vetvrij. Een loempiaat van 25 g bevat slechts 0,4 g vet, zonder verzadigd vet. Hoewel het gebrek aan vet de omslagen van de loempia laag in calorieën houdt, is vet een essentiële voedingsstof en moet niet volledig worden vermeden. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw moet je 20 tot 35 procent van je totale calorieën uit vet consumeren.
Koolhydraten
-
Het grootste deel van de calorieën in loempiaverpakkingen is afkomstig van koolhydraten. Een verpakking van 25 g loempia levert 14 g koolhydraten, zonder suiker of vezels. Volgens het Food and Nutrition Board van de National Academies, zou je elke dag minstens 130 g koolhydraten moeten consumeren, omdat ze je lichaam van energie voorzien.
Protein
-
Loempia's kunnen veel eiwitten bevatten als ze gevuld zijn met vlees of zeevruchten, maar loempia's alleen leveren geen significante hoeveelheden eiwit. Een enkele loempiaverpakking met een gewicht van 25 g bevat slechts 2 g eiwit. MedlinePlus legt uit dat eiwit van vitaal belang is voor de groei en ontwikkeling van de weefsels van uw lichaam en beveelt aan om elke dag 50 tot 65 g eiwit te consumeren.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Vitaminen en mineralen
-
Loempiaverpakkingen bevatten geen vitamines en vrijwel geen mineralen. Elke verpakking van 25 g loempia levert slechts 6 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van ijzer, wat volgens het Linus Pauling Institute kan helpen bij de stofwisseling en het zuurstoftransport in uw bloed.