Voedingswaarde informatie voor Keurig K-Cups

Mega micronutriënten

1. Als u een Keurig-koffiezetapparaat bezit, heeft u het voordeel dat u thuis koffie van "koffiehuiskwaliteit" en aangepaste dranken zet. Met het Keurig-koffiezetapparaat kunt u met Keurig K-Cups koffie, thee en andere dranken zoals appelcider en warme chocolademelk maken, één kopje per keer. Hierdoor wordt voorkomen dat overtollige hoeveelheden koffie worden verspild. Hoewel je de Keurig-koffie regelmatig consumeert vanwege zijn smaak en kwaliteit, moet je ook de voedingswaarde weten.

Calorieën

1. De Keurig K-Cups worden vervaardigd door de Green Mountain Coffee Company. Ze bieden verschillende soorten en smaken die bij u en de individuele smaak van uw gezin passen. Over het algemeen heeft elke variëteit zeer vergelijkbare voedingswaarden als het basiscafeïne met Green Mountain-koffie. Een Keurig K-Cup maakt 6 fl. oz. koffie en bevat geen calorieën. Echter, het toevoegen van 1 el. van volle melk voegt 9 calorieën toe; 1 el toevoegen. van zware room voegt 30 calorieën toe; en als je één pakje suiker toevoegt, voeg je 11 calorieën toe. De meeste suikervervangers voegen geen calorieën toe.

Koolhydraten

1. Voedingsmiddelen die een bepaalde concentratie suiker bevatten, bevatten meestal koolhydraten. Een gewone kop Keurig-koffie bevat geen koolhydraten. 1 el toevoegen. volle melk of zware room voegt minder dan 1 g koolhydraten toe. Als je echter één pakje suiker toevoegt, wordt er 3 g koolhydraten toegevoegd.

Sodium

1. Eén Keurig K-Cup heeft 4 mg natrium. Dit is geen significante hoeveelheid gezien de aanbevolen dagelijkse limiet voor het consumeren van natrium. Als u bijvoorbeeld een dieet van 2000 calorieën volgt, kunt u elke dag tussen de 1500 en 2300 mg natrium consumeren, stelt het Amerikaanse ministerie van Landbouw.

Cafeïne

1. Bij het beoordelen van de voedingswaarde van de Keurig K-Cups, zult u merken dat er weinig of geen concentraties zijn van potentieel schadelijke voedingselementen zoals vet of suiker. Bovendien bevat koffie van Keurig K-Cups niet veel voedingsvoordelen. U moet echter uw koffie-inname controleren om te weten hoeveel cafeïne u verbruikt. Volgens MayoClinic.com, een 6 oz. kopje koffie bevat 95 tot 200 mg cafeïne. Elke dag meer dan 500 tot 600 mg cafeïne consumeren wordt als ongezond beschouwd.