Voedingswaarde van ingemaakte eieren zonder dooiers
Specerijen
-
Als u een eiwitrijke snack wilt en het niet erg vindt om minstens een dag te wachten om te genieten, kunnen ingelegde eieren een goede keuze zijn. Ingemaakte eieren zijn onderhoudsarme voedingsmiddelen die traditioneel worden bereid door hardgekookte eieren minstens 24 uur in water en kruiden onder te dompelen; hoe langer de onderdompeling, hoe rijker de smaak. Net als bij andere eieren zijn ingemaakte eieren rijk aan vet, maar je kunt het vet verwijderen door de dooiers te verwijderen.
Calorieën
-
Ingemaakte eieren zonder dooiers bevatten minimale calorieën, omdat de dooier de meeste calorieën in het ei bevat. Een gepekeld ei zonder dooier bevat 27 calorieën. Dit bedrag omvat slechts 1 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van 2.000, dus ingemaakte eieren zonder dooiers kunnen geschikt zijn voor plannen voor gewichtsverlies. Je zou de calorieën in zo'n ei kunnen verbranden met minder dan zes minuten wateraerobics of minder dan drie minuten joggen.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Protein
-
Ingemaakte eieren kunnen een goede eiwitbron zijn als u er meer dan één consumeert. Elk ingemaakt ei zonder dooier bevat 4 g eiwit, wat de helft is van wat een kopje melk bevat. Eiwit is essentieel omdat het de aminozuren levert die spieren en andere lichaamsweefsels opbouwen en repareren.
Fat
-
Eieren bevatten relatief veel vet, maar dit vet zit in de dooier. Zo bevatten ingemaakte eieren zonder dooiers geen vet. Houd er in het algemeen rekening mee dat vet weliswaar rijk aan calorieën is, maar ook essentieel is voor groei en ontwikkeling, en zorgt voor verzadiging en vitamineabsorptie.
Koolhydraten
-
Ingelegde eieren zonder dooier bevatten geen koolhydraten. Dit kan de eieren geschikt maken voor koolhydraatarme diëten, hoewel ze misschien niet ideaal zijn voor atletische activiteiten, omdat koolhydraten de primaire energiebron van het lichaam zijn. Als je probeert af te vallen, kan het eten van koolhydraatarm voedsel nuttig zijn; onderzoek uit het juli 2008 nummer van "The New England Journal of Medicine" geeft aan dat koolhydraatarme diëten effectiever kunnen zijn voor gewichtsverlies dan vetarme of mediterrane dieetplannen.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Cholesterol
-
Een nadeel van hele eieren is dat ze veel cholesterol bevatten, dus als u uw cholesterolinname in de gaten houdt, vermijd dan de consumptie van hele eieren. Je kunt echter ingemaakte eieren eten zonder dooier, omdat ze cholesterolvrij zijn; de vette dooier is de bron van de cholesterol van het ei.