Voordelen van appelazijn en 30 toepassingen (bloedsuiker, gewichtsverlies en meer!)

Voorzorgsmaatregelen

Ondanks de recente toename in populariteit, is de uitgebreide lijst met voordelen van appelazijn al eeuwen bekend. Het is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel onder controle houdt, gewichtsverlies versterkt en zelfs het uiterlijk van acne en littekens verbetert, onder andere voordelen van appelazijn. Bovendien werkt de consumptie van appelazijn geweldig voor het keto-dieet.
Maar is appelazijn goed voor u? En waar is Bragg's appelazijn goed voor? Apple cider azijn (ACV) gebruikt variëren van kalmerende zonnebrand tot het geven van een boost aan je darmgezondheid. Sommigen suggereren zelfs dat ACV verkoudheidssymptomen en seizoensgebonden allergieën evenals zure reflux geneest.
Met ten minste 30 mogelijke toepassingen en een groot aantal bewezen gezondheidsvoordelen, is dit een must-have in uw medicijnkastje.

Wat is Apple Cider Vinegar?

Appelazijn is een soort azijn gemaakt van appelcider dat gisting heeft ondergaan om gezondheidsbevorderende probiotica en enzymen te vormen, waardoor het aanzienlijk minder suiker en minder calorieën bevat dan appelcider of appelsap. In feite is er slechts één tot twee eetlepels ACV nodig om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van appelazijn en elke eetlepel bevat slechts 3-5 calorieën en bevat minimale suiker.
ACV wordt al duizenden jaren gebruikt. Uit gegevens blijkt zelfs dat we appelsap al ver vóór 5.000 v.Chr. Vergisten in azijn
Historisch gezien werd ACV gebruikt voor verschillende doeleinden, zoals het helpen ontgiften van de lever, het zuiveren van bloed, het reinigen van de lymfeklieren en het stimuleren van de immuniteit. In het oude Griekenland heeft Hippocrates het zelfs voorgeschreven gemengd met een beetje honing om hoest en verkoudheid te genezen.
In de 17e eeuw begonnen Europeanen azijn medicinaal te gebruiken. Ze begonnen het in siropen en antiseptica te bereiden en gebruikten het zelfs als een gorgeldrank om bacteriën te doden.
Vandaag staat ACV opnieuw in de schijnwerpers en begint het een welverdiende erkenning te krijgen voor zijn krachtige gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het kan niet alleen worden gebruikt als een natuurlijke remedie om verschillende kwalen te behandelen, maar het kan ook worden toegevoegd aan saladedressings en marinades of worden gebruikt als een effectieve, volledig natuurlijke huishoudelijke reiniger en ontsmettingsmiddel.
Dus wat onderscheidt appelcider van appelazijn en kunnen ze door elkaar worden gebruikt?
Appelcider is gemaakt van versgeperste appels. Het is vergelijkbaar met appelsap, maar het wordt niet op dezelfde manier gefilterd of verwerkt.
ACV is daarentegen eigenlijk gemaakt van appelcider die is gefermenteerd door gist en bacteriën, waardoor de suikers in alcohol worden omgezet. Vervolgens ondergaat het een tweede gistingsproces waarbij de alcohol wordt omgezet in azijnzuur.
Dit fermentatieproces verklaart de vele gezondheidsvoordelen van appelazijn en is de reden waarom ACV in staat is cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en zure reflux te verlichten. Apple-cider daarentegen smaakt misschien geweldig, maar biedt niet dezelfde rijkdom aan voordelen.

6 Voordelen van Apple Cider Vinegar

Sommige probiotische voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen, genezende maskers en toners gebruiken en uw huid goed gehydrateerd houden zijn ook andere effectieve huismiddeltjes voor acne.
Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hartziekten. Het dwingt het hart harder te werken, waardoor de hartspier na verloop van tijd verzwakt en verslechtert.
Appelazijn bevordert uw bloeddruk en helpt uw hart gezond en sterk te houden. Een dierstudie in Japan toonde aan dat het geven van ratten azijnzuur, de belangrijkste component in azijn, resulteerde in verlaagde bloeddrukniveaus. Een ander dieronderzoek had vergelijkbare bevindingen, die aantoonden dat azijn de acties van een specifiek enzym dat de bloeddruk verhoogt effectief blokkeerde.
Andere natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen, zijn onder meer het verhogen van uw inname van magnesium en kalium, het verhogen van uw vezelinname en het verwisselen van het zout en bewerkte voedingsmiddelen voor hele voedingsmiddelen.
Gastro-oesofageale refluxziekte, ook bekend als GERD of zure reflux, is een aandoening die wordt gekenmerkt door zure terugstroom van de maag naar de slokdarm, die symptomen veroorzaakt zoals brandend maagzuur, oprispingen en misselijkheid.
Zure reflux is vaak het gevolg van een laag maagzuurgehalte. Als dit voor u het geval is, kan het drinken van appelazijn helpen bij het verlichten van de symptomen van zure terugvloeiing door meer zuur in het spijsverteringskanaal te brengen om terugvloeiing van zuur te voorkomen.
Voor het beste resultaat, verdun een tot twee eetlepels ACV in een glas water van 8 ounce en drink vlak voor het eten. Vergeet bovendien niet om een zure refluxdieet te volgen dat rijk is aan groenten, gezonde vetten en gefermenteerd voedsel om de symptomen nog meer te verminderen.
Het vermogen van ACV om de normale bloedsuikerspiegel te helpen handhaven, is een van de meest bestudeerde voordelen van appelazijn.
In één onderzoek bleek de consumptie van azijn de bloedsuikerspiegel met gemiddeld 31 procent te verlagen na het eten van witbrood. Evenzo toonde een dierstudie aan dat het geven van ACV gedurende vier weken aan diabetische ratten de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlaagde.
ACV kan ook de insulinegevoeligheid verhogen. Insuline is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van suiker uit het bloed naar de weefsels waar het als brandstof kan worden gebruikt. Het aanhouden van hoge insulinespiegels kan insulineresistentie veroorzaken, wat de effectiviteit ervan vermindert en leidt tot een hoge bloedsuiker en diabetes.
Een studie in diabeteszorg toonde aan dat de inname van azijn de insulinegevoeligheid tot 34 procent aanzienlijk verbeterde bij mensen met diabetes type 2 of insulineresistentie.
Om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, probeer een tot twee eetlepels appelazijn te verdunnen in 8 ons water en voor de maaltijd te consumeren. Zorg er daarnaast voor dat u de inname van koolhydraten matigt, uw consumptie van vezel- en eiwitrijke voedingsmiddelen verhoogt en voldoende regelmatige lichamelijke activiteit krijgt om de bloedsuikerspiegel nog meer te verlagen. [! 54821 => 1140 = 3!
Er is een overvloed aan onderzoek dat de voordelen van appelazijn voor gewichtsverlies bevestigt. In één onderzoek resulteerde het consumeren van slechts twee eetlepels ACV per dag gedurende 12 weken in bijna 4 pond gewichtsverlies zonder andere wijzigingen in het dieet of levensstijl.
Studies tonen aan dat ACV ook de verzadiging kan verhogen, wat kan helpen de inname te verminderen en het gewichtsverlies te vergroten. Eén studie toonde zelfs aan dat het drinken van appelazijn de totale calorie-inname in de loop van de dag met maximaal 275 calorieën verminderde.
Gerelateerd: Apple Cider-azijndieet: werkt het voor gewichtsverlies?
Alleen omdat appelazijn voordelen heeft voor gewichtsverlies, betekent dit niet dat het alleen moet worden gebruikt als een snelle oplossing. In feite, als je het alleen drinkt, zal de hoeveelheid ACV-gewichtsverlies minimaal zijn. Om echt resultaten te zien, moet u het gebruiken in combinatie met een gezond voedingspatroon en een actieve levensstijl.
Cholesterol is een vetachtige substantie die zich kan ophopen in de bloedvaten, waardoor ze vernauwen en uitharden. Hoog bloedcholesterol belast uw hart, waardoor het harder moet werken om bloed door het lichaam te duwen.
Appelazijn kan de gezondheid van het hart bevorderen door het cholesterolgehalte laag te houden. Een dierstudie uit Iran heeft aangetoond dat het aanvullen van ratten met ACV in staat was om het slechte LDL-cholesterol te verlagen en tegelijkertijd het gunstige HDL-cholesterol te verhogen.
Naast het dagelijks opnemen van een eetlepel appelazijn in uw dieet, zijn andere manieren om snel cholesterol te verlagen het minimaliseren van uw inname van suiker en geraffineerde koolhydraten, waaronder een goede variëteit aan gezonde vetten in uw dieet en het eten van een paar porties vis per week.
ACV heeft niet alleen invloed op uw interne gezondheid; er is ook aangetoond dat het acne behandelt en littekens vermindert. Bepaalde bacteriestammen dragen vaak bij aan de ontwikkeling van acne. Azijn staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en is bewezen effectief te zijn tegen vele soorten schadelijke bacteriën.
ACV bevat ook specifieke componenten zoals azijnzuur, melkzuur, barnsteenzuur en citroenzuur, waarvan is aangetoond dat ze de groei van Propionibacterium acnes remmen, de specifieke bacteriestam die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van acne.
Deze nuttige componenten kunnen ook littekens verminderen. Een studie in het Journal of Cosmetic Dermatology toonde aan dat behandeling van acne-littekens met melkzuur gedurende drie maanden leidde tot verbeteringen in de textuur, pigmentatie en het uiterlijk van de behandelde huid, evenals een verlichting van littekens.

Waar is Apple Cider azijn goed voor?

Veel mensen ervaren zure reflux als gevolg van lage niveaus van maagzuur. ACV kan helpen het maagzuurniveau te verhogen om terugstroming naar de slokdarm te voorkomen en de symptomen van brandend maagzuur te verminderen. Het werkt het beste om appelazijn vlak voor de maaltijd te drinken. Verdun een eetlepel ACV in één kop water en drink het op om zure terugvloeiing tegen te gaan.
Hoewel azijnzuur, de primaire component in ACV, zuur is, heeft het een alkaliserend effect op het lichaam. Een paar eetlepels appelazijn per dag kunnen uw pH-waarden in balans houden om de gezondheid te optimaliseren.
Het mengen van gelijke delen ACV met water om een volledig natuurlijke huishoudelijke reiniger te maken, is een van de gemakkelijkste en meest effectieve toepassingen van appelazijn. Dankzij de antibacteriële eigenschappen is het perfect om bacteriën te doden en het huis vlekkeloos te houden.
ACV kan zelfs uw glimlach opvrolijken en uw tanden op natuurlijke wijze witter maken. Voor het beste resultaat, poets met een beetje ACV en spoel je mond uit. Houd er rekening mee dat overdrijven het glazuur daadwerkelijk kan eroderen, dus gebruik een matige hoeveelheid en vermijd overdrijven.
Als u een geval van snuffels voelt aankomen, kunnen enkele eetlepels ACV een nuttig middel tegen koude zijn om de symptomen snel te verlichten. Dit komt omdat appelazijn nuttige bacteriën bevat die je immuunsysteem een snelle boost kunnen geven, vooral als je je onder het weer voelt.
Azijnzuur, het hoofdbestanddeel van ACV, heeft aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en de gezondheid van het hart helpt verbeteren. Voor het beste resultaat, verdun een eetlepel appelazijn in een 8-ounce kopje water en consumeer drie keer per dag om de bloeddruk te laten dalen.
ACV kan helpen uw pH in evenwicht te houden, lymfedrainage aan te moedigen en de bloedsomloop te verbeteren, waardoor het een geweldig hulpmiddel is als het gaat om ontgifting. De typische dosering van appelazijn is een tot twee eetlepels die een paar keer per dag met water worden gemengd, maar je kunt ook de Secret Detox Drink proberen om een geconcentreerde megadosis van gezondheidsbevorderende ingrediënten te krijgen die kunnen helpen bij ontgifting.
Als u zich onder het weer voelt met een krassende keel, wilt u misschien overwegen de appelazijn te pakken. Met zijn krachtige antibacteriële eigenschappen kan ACV je keel kalmeren om je weer op je best te voelen. Zorg er echter voor dat u uw ACV verdunt met water om de resultaten te maximaliseren en te voorkomen dat de zuurgraad uw keel verbrandt.
Veel mensen wassen fruit en groenten met ACV in plaats van water vanwege het vermogen om bacteriën te doden en door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen. Sommigen gebruiken ook ACV om chemische resten te verwijderen en de blootstelling aan pesticiden te verminderen, hoewel meer onderzoek nodig is om te bepalen of dit effectiever is dan alleen water.
Dankzij de zure pH wordt ACV vaak gebruikt als een effectief conserveermiddel voor voedsel, waardoor de houdbaarheid wordt verlengd door bacteriën te doden en voedselbederf te blokkeren. Probeer ACV te gebruiken om je favoriete groenten, zoals komkommers, wortelen, radijs of pompoen in te zamelen door de azijn te koken met water, zout en suiker en vervolgens te mengen met je favoriete kruiden en specerijen.
Een beetje ACV toevoegen aan uw wasmiddel tijdens het afwassen kan een gemakkelijke en effectieve manier zijn om bacteriën te doden en de vaat schoon te houden. Als je een vaatwasser gebruikt, raden sommigen zelfs aan om het een paar minuten na het opstarten direct aan het water toe te voegen om de bacterie-ontbrekende effecten te versterken.
Probeer ACV eens voor een gemakkelijk alternatief voor chemisch geladen zeep en shampoos die worden gebruikt om roos te bestrijden. Men denkt dat het masseren in de hoofdhuid de groei van Malassezia, een specifieke schimmelstam die bijdraagt aan roos en de droge, jeukende hoofdhuid, helpt remmen.
Sommigen beweren dat appelazijn kan helpen tegen een slechte adem door de schadelijke bacteriën in je mond te doden. Gebruik het als mondwater door een eetlepel in een kopje water te verdunnen en je mond een tot twee keer per dag te spoelen.
Naast het gezond en helder houden van de huid als natuurlijke toner, voegen velen ook ACV toe aan bubbelbaden om de bloedsomloop te verbeteren, de gezondheid van haar en huid te ondersteunen en op natuurlijke wijze geur te bestrijden. Voeg idealiter ongeveer 1-2 kopjes appelazijn toe aan je detoxbad en laat 20-30 minuten weken. Neem daarna een douche om overtollige azijn van de huid te spoelen.
Voor een gemakkelijke natuurlijke hik remedie, probeer een theelepel suiker te combineren met slechts een paar druppels appelazijn. Vermoedelijk kan de zure smaak van de ACV gemengd met de ruwe textuur van de suiker de hik helpen verlichten door een specifieke set zenuwen te activeren die verantwoordelijk zijn voor de weeën die ze veroorzaken.
Nu u weet hoe gezond ACV voor u is, wat zijn de beste manieren om appelazijn te gebruiken? Bekijk deze 30 appelazijngebruik zodat je kunt profiteren van de voordelen van appelazijn:
Door te kiezen voor biologische rauwe appelciderazijn, kunt u een gezonde dosis nuttige bacteriën aan uw dieet toevoegen. Deze bacterie kan de gezondheid van uw spijsvertering verbeteren en een groot aantal toegevoegde darmbacteriënvoordelen opleveren, zoals verhoogde immuniteit en een verbeterd vermogen om voedingsstoffen te verteren en te absorberen. Neem een tot twee eetlepels per dag op in uw dieet samen met andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha of kefir voor het beste resultaat.
Als u iets te veel tijd in de zon hebt doorgebracht, is ACV een geweldige natuurlijke remedie voor het verzachten van een droge, verbrande huid. Voeg een kopje ACV plus 1/4 kopje kokosolie en wat essentiële olie van lavendel toe aan een lauwwarm bad en geniet om zonnebrand te verlichten.
Appelazijn komt uw bloedsuikerspiegel ten goede en kan zelfs de insulinegevoeligheid verhogen. Probeer een appelazijn te maken door een tot twee eetlepels water te verdunnen en voor de maaltijd te consumeren om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Schimmelinfecties zoals voetschimmel, teennagelschimmel, jeuk of schimmelinfecties kunnen eenvoudig worden behandeld met behulp van ACV. Het maken van een schimmelwerende spray is een van de meest effectieve toepassingen van appelazijn. In combinatie met andere schimmelbestrijdende ingrediënten kan het de symptomen verminderen en snel verlichting bieden.
Voordelen van appelazijn voor de huid zijn het behandelen van acne en het verminderen van littekens. Bekend om zijn antibacteriële en genezende eigenschappen, bevordert appelazijn de gezondheid van de huid door stammen van acne-veroorzakende bacteriën te doden. Probeer een appelazijn toner om de gezondheid van de huid te verbeteren.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het toepassen van ACV op spataderen de symptomen kan helpen verminderen. Probeer te combineren met toverhazelaar en schrobben in een cirkelvormige beweging om de bloedsomloop te verbeteren en de symptomen te verlichten.
Wilt u van een wrat afkomen die niet weggaat? Probeer een wattenbolletje in ACV te weken, rechtstreeks op de wrat aan te brengen en 's nachts met een verband te bedekken. Hoewel het een tijdje kan duren, kan dit een paar keer herhalen ertoe leiden dat de wrat uiteindelijk eraf valt.
ACV is een natuurlijke remedie die kan helpen een jeukende uitslag van gifsumak te verzachten. Dit komt omdat het kalium bevat, wat kan helpen de zwelling geassocieerd met gifsumak te verminderen. Probeer een theelepel een paar keer per dag rechtstreeks op de huid aan te brengen totdat deze genezen is.
Als uw hond of kat niet kan stoppen met krabben, gooi dan de met chemicaliën beladen vlooienmoordenaar over en probeer in plaats daarvan deze natuurlijke remedie. Voeg gelijke delen water en appelazijn toe aan een spuitfles en breng het eenmaal per dag aan op de vacht totdat de vlooien verdwenen zijn. Je kunt ook proberen je eigen zelfgemaakte insectenspray te maken en op je huid aan te brengen om vervelende insecten te bestrijden.
Veel mensen gebruiken appelazijn als een natuurlijke remedie voor seizoensgebonden allergieën. De gezonde bacteriën in ACV kunnen de immuniteit bevorderen en een gezonde lymfedrainage ondersteunen om seizoensgebonden snuffels en allergieën voor de stoep te schoppen. Probeer de volgende keer dat uw allergieën zich voordoen twee eetlepels verdund in water te drinken.
De oksels zijn een geweldige broedplaats voor bacteriën, wat kan leiden tot een verslechtering van de lichaamsgeur. ACV bezit krachtige antibacteriële eigenschappen en is een uitstekende natuurlijke deodorant. Een van de eenvoudigste appelazijn gebruikt is om een beetje op je vingers te deppen en onder je armen aan te brengen om de geur te neutraliseren en je fris te laten ruiken.
Voor dof of droog haar, probeer appelazijn als haar. Het maken van een appelciderazijn haarspoeling voorkomt droogheid, maakt het geweldig en helpt het haar glanzend en glanzend te houden.
ACV kan verzadiging stimuleren en hunkeren naar om gewichtsverlies op gang te brengen. Er zijn veel opties voor het drinken van appelazijn, maar een van de gemakkelijkste opties is om een appelazijn te maken door een dosis ACV toe te voegen aan je favoriete groene smoothierecepten.
ACV kan een pittige smaakbreuk brengen in uw favoriete zelfgemaakte saladedressings en vinaigrettes. Meng eenvoudig met wat olijfolie, zout, peper en kruiden voor een gemakkelijke manier om je salades aan te kleden.

Typen en ACV-dosering

Je vraagt je misschien af: mag ik elke dag appelazijn drinken? Het is aangetoond dat het drinken van maximaal twee eetlepels per dag verdund met water veilig en effectief is voor verschillende omstandigheden. Sommigen kiezen er ook voor om appelazijnpillen te nemen die een vergelijkbare hoeveelheid bevatten, hoewel het onderzoek beperkt is naar de effectiviteit van deze supplementen.
Met ACV worden termen als "biologisch" en "rauw" nogal losjes rondgegooid, waardoor het moeilijk is om te ontcijferen wat je eigenlijk krijgt als je een fles uit de winkel haalt.
Om de voordelen van appelazijn te maximaliseren, moet u waar mogelijk biologische, rauwe en ongefilterde appelazijn kiezen. Het moet ook troebel zijn met een webachtig uiterlijk en de moeder is nog steeds intact om de meeste voedingswaarde te krijgen voor je geld.
Dit is wat die termen eigenlijk betekenen en waarom u organische, rauwe en ongefilterde ACV moet kiezen waar mogelijk voor de beste voordelen van appelazijn:
Biologische appelazijn
Als uw ACV is gemarkeerd als gecertificeerd biologisch, betekent dit dat deze vrij is van genetisch gemodificeerde organismen en synthetische additieven die daadwerkelijk meer kwaad dan goed kunnen doen wat uw gezondheid betreft.
Rauwe appelciderazijn
Rauwe appelazijn is onverwarmd en onbewerkt. Dit betekent dat er nog steeds de "moeder" intact is, wat een cluster van eiwitten, enzymen en nuttige bacteriën is die vaak tijdens de verwerking worden verwijderd. Het consumeren van appelazijn met intacte moeder zorgt ervoor dat je de potentiële gezondheidsvoordelen van dit krachtige ingrediënt kunt maximaliseren.
Ongefilterde appelazijn
Voor de meeste toepassingen van appelazijn wilt u ook kiezen voor ongefilterde appelazijn. Wanneer ACV wordt gefilterd, verwijdert het zowel de moeder als al het sediment en blijft er een heldere, amberkleurige azijn achter.

Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen

Hoewel de consumptie van appelazijn voor de meeste mensen gezond en veilig is, kan het consumeren van grote hoeveelheden tot een aantal negatieve effecten op de gezondheid leiden. Dus wat zijn de bijwerkingen van het dagelijks drinken van appelazijn?
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van appelazijn zijn erosie van tandglazuur, verbranding van de keel of huid en verlaagde kaliumspiegels. Zorg ervoor dat u appelazijn altijd in water verdunt in plaats van het direct te drinken om negatieve bijwerkingen te voorkomen. U moet ook beginnen met een lage dosis en opwerken naar uw tolerantie.
Als u bloedsuikermedicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u appelazijn gebruikt. Omdat ACV kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, moet u mogelijk uw dosering diabetesmedicijnen aanpassen om hypoglykemiesymptomen te voorkomen.
Hoewel er beperkt onderzoek beschikbaar is naar de effecten van appelazijn op botverlies, bleek in één case study dat het consumeren van grote hoeveelheden lage kaliumspiegels en verminderde botvorming veroorzaakte vanwege de hoge zuurgraad. Daarom is het belangrijk om de inname met mate te houden en zeer hoge hoeveelheden te consumeren om negatieve bijwerkingen te voorkomen. [! 54821 => 1140 = 6!

Laatste gedachten over de voordelen van Apple Cider Vinegar

Hoewel de consumptie van appelazijn voor de meeste mensen gezond en veilig is, kan het consumeren van grote hoeveelheden tot een aantal negatieve effecten op de gezondheid leiden. Dus wat zijn de bijwerkingen van het dagelijks drinken van appelazijn?
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van appelazijn zijn erosie van tandglazuur, verbranding van de keel of huid en verlaagde kaliumspiegels. Zorg ervoor dat u appelazijn altijd in water verdunt in plaats van het direct te drinken om negatieve bijwerkingen te voorkomen. U moet ook beginnen met een lage dosis en opwerken naar uw tolerantie.
Als u bloedsuikermedicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u appelazijn gebruikt. Omdat ACV kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, moet u mogelijk uw dosering diabetesmedicijnen aanpassen om hypoglykemiesymptomen te voorkomen.
Hoewel er beperkt onderzoek beschikbaar is naar de effecten van appelazijn op botverlies, bleek in één case study dat het consumeren van grote hoeveelheden lage kaliumspiegels en verminderde botvorming veroorzaakte vanwege de hoge zuurgraad. Daarom is het belangrijk om de inname met mate te houden en zeer hoge hoeveelheden te consumeren om negatieve bijwerkingen te voorkomen. [! 54821 => 1140 = 7!