Voordelen van Green Tea Latte

Alcohol

1. Gaan zitten met een groene thee latte kan u helpen uw ochtend te beginnen of uw middag op te laden. Bovendien suggereren wetenschappelijke studies dat groene thee hart-gezonde en kankerpreventie-eigenschappen kan hebben. Omdat een groene thee latte melk en soms suiker bevat, is deze drank misschien niet zo goed voor je taille als nippende groene thee. Toch biedt een groene thee latte voordelen.

Beschrijving

1. Een groene thee latte is een variatie op de traditionele latte gemaakt met koffie espresso en melk, merkt Heather Bauer op, een geregistreerde diëtist in New York City en eigenaar van Nu-Train, een voeding en dieet counseling center. Groene thee wordt vervangen door espresso in een groene thee latte. Gestoomde melk wordt toegevoegd met een laag geschuimde melk erop. MedlinePlus, een dienst van de National Institutes of Health, meldt dat groene thee afkomstig is van de Camellia sinensis-plant en mogelijk enkele gezondheidsvoordelen heeft. Vanaf 2011 zijn groene thee-latten zo populair dat Starbucks ze verkoopt.

Voordelen

1. De melk in een groene thee-latte biedt een gezonde dosis calcium, vitamine D en eiwitten. Bovendien biedt de groene thee zelf voordelen voor de gezondheid. Theebladen zitten boordevol polyfenolen die werken als antioxidanten, waardoor het risico op sommige ziekten mogelijk wordt verlaagd. Het consumeren van dagelijks 5 tot 6 koppen groene thee bleek cardiovasculaire en metabolische voordelen te bieden, volgens een onderzoek uit 2007 in het "Journal of the American College of Nutrition." Dierstudies suggereren dat thee-polyfenolen huid, long en andere vormen van kanker kunnen remmen, merkt een rapport van Rutgers University op. Onderzoek wijst uit dat groene thee je zelfs kan helpen afvallen.

Nadelen

1. Een groene thee latte bevat niet zoveel thee als een gewone kop groene thee. Een latte kan volgens Bauer half thee en half melk zijn met toegevoegde siroop of suiker. Hoewel een groene thee latte de voordelen van groene thee biedt, krijg je minder voordelen in vergelijking met een gewone kop groene thee. Plus, een groene thee latte die wordt verkocht door theehuizen en koffieketens, zoals Starbucks, wordt meestal gemaakt van volle melk, tenzij u magere of magere melk opgeeft. Dat betekent dat je het verzadigde vet en de calorieën van volle melk binnenkrijgt. Een 16 gram. groene thee latte bij Starbucks bevat 350 calorieën, vergeleken met nul calorieën voor een gewone kop groene thee.

Tips

1. Voor maximale gezondheidsvoordelen bestelt u uw latte gemaakt met magere of magere melk en vraagt ​​u om een ​​verminderde hoeveelheid suiker of siroop. Beter nog, maak je eigen groene thee latte om de ingrediënten te beheersen. Gebruik groene theebladeren of groene theezakjes. Je kunt ook een gepoederde groene thee kopen zonder toegevoegde suiker, Matcha genoemd, volgens Bauer. Gebruik 1/2 theelepel. in een koffiemok, samen met verwarmde magere melk en zoveel zoetstof als je wilt. Als overtollige calorieën een probleem zijn, gebruik dan een kunstmatige zoetstof, zoals Splenda. Gebruik voor een pittiger groene thee latte chai theezakjes of maak een chai groene thee latte door kruiden toe te voegen aan je latte.