Voordelen voor de gezondheid van groene thee-gember
Olijven in uw dieet opnemen
-
Zowel groene thee als gember zijn aangeprezen voor hun gezondheidsvoordelen, wat wetenschappelijk bewijs ondersteunt. Ze hebben een lange geschiedenis van gebruik als culinaire en medicinale producten in combinatie met een rijk scala aan folklore. Gember werd beschouwd als een preventief middel tegen de dood door gif. Het verhaal van groene thee zegt dat de ontdekking het resultaat was van een ongeluk, toen de bladeren van een struik in de drank van een Chinese keizer vielen.
Voordelen
-
De grootste voordelen van het nemen van gember zijn om misselijkheid en reisziekte te verlichten. Het kan ook helpen bij het verlichten van duizeligheid, een bijdragende factor. Het primaire gezondheidsvoordeel van groene thee ligt in de antioxiderende eigenschappen, waarvan wordt aangenomen dat ze kanker helpen voorkomen. Van beide supplementen wordt aangenomen dat ze effectief zijn bij de behandeling van artritis, hoewel het bewijs beperkt is. Bovendien ondersteunt populair geloof het gebruik van beide voor gewichtsverlies.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Bewijs
-
Het bewijs ter ondersteuning van de gezondheidsvoordelen van gember is overtuigend. Een studie uit 2006, gepubliceerd in het "Journal of the Medical Association of Thailand", toonde aan dat het nemen van gember postoperatieve misselijkheid kon helpen verlichten. Veel van het bewijs dat andere gezondheidsclaims van groene thee ondersteunt, zoals een behandeling voor diabetes, ontbreekt. Een extract van groene thee is echter goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van genitale wratten.
Forms
-
De actieve ingrediënten voor groene thee zijn de bladeren, terwijl het therapeutische gedeelte van gember de wortel is. Je kunt groene thee en gember in verschillende vormen gebruiken. Ofwel maakt een heerlijke thee, waardoor u een aangename manier om ervan te genieten en hun gezondheidsvoordelen. Je kunt ook gember of groene thee tabletten nemen. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Dosering
-
Er zijn een paar dingen die u moet doen om de optimale voordelen van gember of groene thee te krijgen. In theevorm moet je drie tot vier koppen thee drinken om de juiste hoeveelheid te ontvangen. Vermijd het gebruik van kokend water voor groene thee om te voorkomen dat je de verbindingen vernietigt waarvoor je het gebruikt. Veilige dagelijkse dosering voor groene thee is 100 milligram, terwijl gember 100 tot 200 milligram maximaal drie keer per dag is, meldt WholeHealthMD.com.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Bijwerkingen
-
Zowel groene thee als gember zijn relatief veilig, met weinig bijwerkingen. De bijwerkingen van groene thee zijn voornamelijk beperkt tot cafeïne-gerelateerde problemen; groene thee bevat echter heel weinig cafeïne. Met gember kunt u last krijgen van brandend maagzuur of diarree nadat u te veel heeft ingenomen. Raadpleeg uw arts voordat u gember gebruikt als u diabetes heeft of bloedverdunners zoals warfarine gebruikt. Zwangere vrouwen moeten het gebruik van beide kruidensupplementen vermijden.
-
Zowel groene thee als gember zijn relatief veilig, met weinig bijwerkingen. De bijwerkingen van groene thee zijn voornamelijk beperkt tot cafeïne-gerelateerde problemen; groene thee bevat echter heel weinig cafeïne. Met gember kunt u last krijgen van brandend maagzuur of diarree nadat u te veel heeft ingenomen. Raadpleeg uw arts voordat u gember gebruikt als u diabetes heeft of bloedverdunners zoals warfarine gebruikt. Zwangere vrouwen moeten elk van beide kruidensupplementen vermijden.