Voordelen voor de gezondheid van Tequila: weinig suiker en weinig koolhydraten

Wanneer een dermatoloog te zien

1. Na jaren te zijn verbannen naar universiteitscampussen, wilde nachten en katergrappen, krijgt tequila eindelijk het moment om te schitteren. Het neemt eersteklas bars en Pinterest-feeds over, verschijnt op swank soirees en heeft zelfs zijn eigen nationale dag.

2. En er is een reden voor al het geroezemoes. Pure agave tequila bevat weinig suiker, bevat geen koolhydraten en is (minus suikerhoudende sapmixers) ook vrij caloriearm. Wat alcohol betreft, het is geen slechte optie.

3. Maar dat gezegd hebbende, ondanks wat je misschien hebt gehoord of gelezen, is het geen gezondheidsdrankje. Hier is de waarheid over de 'voedingswaarde' van tequila, samen met enkele ideeën voor meer gezondheidsbewuste manieren om ervan te genieten. Maak je klaar om je suikerbom-mango margarita te ruilen voor een kombucha-mixer, iedereen.

Gaat tequila echt ten goede aan uw gezondheid?

1. Het internet staat vol met artikelen over de gezondheidsvoordelen van tequila. Krantenkoppen beweren dat "Tequila drinken je kan helpen af ​​te vallen", "Tequila drinken is goed voor je botten" en "Elke dag een shot Tequila zou de dokter weg kunnen houden."

2. Sorry dat ik het u moet vertellen, maar tequila zal uw botten niet versterken of u op magische wijze afvallen. Geen studies hebben directe voordelen gevonden van het drinken van tequila bij mensen.

3. Natuurlijk, er zijn onderzoeken geweest die potentiële gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben aangetoond in de agaveplant en zijn suikers, agavins genaamd. Maar het drankje? Niet zo veel. Er zijn ook nieuwe dingen te weten over agavesiroop.

4. Dit is de reden waarom tequila niet de gezonde wonderdrank is die je zoekt: de eigenschappen die Agave tequilana interessant maken voor onderzoekers, zijn niet aanwezig als ze eenmaal in tequila zijn gedistilleerd.

5. Maar toch kan tequila een gezondere keuze zijn dan andere cocktails of alcoholische dranken. Enkele opmerkelijke voedingswaarde-aantekeningen:

6. Hier leest u hoe u van tequila kunt genieten zonder uw dagelijkse suiker- of koolhydratenlimiet te overschrijden. En zoals altijd, wees alsjeblieft veilig en drink met mate.

Tips voor een gezondere tequila-cocktail

1. Laten we eerlijk zijn: er is geen gezonde alcoholische drank. Hoewel tequila weinig suiker en koolhydraten bevat, kunnen mixers en jagers uw calorie-inname verhogen. Ze kunnen ook worden geladen met suikers, kleurstoffen en andere additieven die je geen voedingspunten opleveren. Hoe je een drankje maakt, is belangrijk.

2. Frisdrank, zelfs 100% sap, kan eetlepels suiker aan uw drankje en onnodige calorieën toevoegen, vooral als uw drankje meestal frisdrank is met een scheutje tequila. Net als vruchtensappen is light frisdrank ook niet de beste keuze.

3. Meng het met seltzerwater of soda om de bubbels toe te voegen zonder de rommel. Je kunt ook bruisend mineraalwater gebruiken, maar dit kan de smaak van je cocktail veranderen vanwege het mineraal- en natriumgehalte.

4. In de winkel gekochte of in massa geproduceerde margarita's kunnen vol zitten met kleurstoffen voor levensmiddelen, suikers, additieven, kunstmatige zoetstoffen en zelfs high-fructose glucosestroop.

5. Die margarita slushie-machine? Grote kans dat het vol zit met dingen die je eigenlijk niet wilt drinken. Blijf bij zelfgemaakte margaritas en plaatsen waar u de werkelijke ingrediënten kunt zien die barmannen in uw glas mengen.

6. Blijf bij heldere vloeistoffen zoals zilver tequila om congeneren te voorkomen, een verbinding die is ontstaan ​​tijdens alcoholfermentatie en is gekoppeld aan ernstigere, duurzamere katers.

7. Dat betekent niet dat u kunt beginnen met beukende opnamen of terug kunt gaan voor een derde margarita. Maar zilver of blanco tequila kunnen de volgende dag minder pijnlijk maken en minder belastend zijn voor je lichaam.

8. Tequila gemaakt van 100% agave heeft niet de vele gebruikelijke additieven die andere variëteiten kunnen bevatten, zoals karamelkleuring en graanalcoholen. Deze additieven kunnen ook het suiker- en caloriegehalte verhogen.

9. Mensen met een gevoeligheid voor gluten of tarwe kunnen zonder zorgen 100% agave tequila drinken, omdat het zonder granen is gemaakt.

10. Overmatig drinken kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar af en toe te veel drinken is ook niet geweldig voor u. Alcohol is ontstekingsremmend, ongeacht wat u erin mengt of wat u drinkt.

11. Alcohol drinken kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk beïnvloeden en uw zenuwstelsel beschadigen. Het kan ook uw risico op darm-, mond- en borstkanker verhogen.

12. In de Amerikaanse voedingsrichtlijnen wordt aanbevolen dat vrouwen maximaal één alcoholische drank per dag drinken en maximaal twee voor mannen. Voor de goede orde, een drankje wordt beschouwd als een 12-ounce bier, een 5-ounce glas wijn, een 1,5-ounce shot, of een gemengd drankje dat in totaal 1,5 ounces gedistilleerde dranken zoals tequila, gin of wodka bevat. Geen alcohol is boven deze limieten of katervrij.

Tequila cocktailrecepten met weinig suiker

1. Deze opfriscursus met citrus is perfect voor Nieuwjaarsfeesten of om te ontspannen bij het zwembad in de hitte van de zomer. Vers grapefruitsap, limoensap en bruisend water vormen de kern van deze zacht bubbelende drank. Ontvang het recept.

2. Koolzuurhoudende gemberkombucha combineert met een scheutje tequila, limoen en drievoudige seconde om deze verslavende margarita zonder suiker te maken. Ontvang het recept.

3. Als u van clementinesoda houdt of door een hele zak met kleine vruchten kunt scheuren, is deze cocktail iets voor u. Clementine, triple sec, tequila en een takje marjolein combineren voor een heldere wintercocktail. Ontvang het recept.

Takeaway

1. Mandy Ferreira is een schrijver en redacteur in de San Francisco Bay Area. Ze is gepassioneerd door gezondheid, fitness en duurzaam leven. Ze is momenteel geobsedeerd door hardlopen, olympisch tillen en yoga, maar ze zwemt, fietst en doet bijna alles wat ze kan. Je kunt haar bijhouden op haar blog en op Twitter.