Wafel House Grilled Chicken Sandwich Voedingswaarde Informatie
Overwegingen
-
Het restaurant Waffle House is een franchise die vooral bekend staat om zijn ontbijt, inclusief wafels, eieren en gebakken aardappelen. De restaurants bieden echter ook enkele lichtere opties voor lunch en diner, waaronder een gegrild broodje kip dat niet zo veel calorieën of vet gram bevat als sommige van de meer aanbevolen opties.
Voedingswaarden
-
Een enkele gegrilde kippensandwich van Waffle House bevat ongeveer 200 calorieën, 3 g vet, 26 g koolhydraten en 20 g eiwit. Voedingswaarden kunnen enigszins verschillen van restaurant tot restaurant, omdat elk item op bestelling wordt bereid en individuele voorkeuren voor bereidingsmethoden en extra ingrediënten kan bevatten, volgens het Waffle House-menu.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Methode
-
Grillen is een caloriearme bereidingsmethode die vet en calorieën uit de totalen van een gerecht vermindert. Door te grillen en te braden kan het vet van de kip weg druppelen, terwijl de vruchtensappen en de natuurlijke smaken behouden blijven.
Ingrediënten
-
Waffle House geeft geen gedetailleerde ingrediëntenlijsten voor zijn gerechten uit, maar het broodje gegrilde kip bestaat voornamelijk uit kip, milde kruiden en een broodje gemaakt met geraffineerde witte bloem, gist, water en kleine hoeveelheden additieven. Extra toppings zullen de totale voedingswaarden voor de sandwich veranderen; bijvoorbeeld, een eetlepel mayonaise voegt ongeveer 100 calorieën en 11,5 g vet toe.
Alternatieven
-
Het broodje gegrilde kip is een van de gezondste items op het menu van Waffle House. Een enkele wafel uit de keten bevat ongeveer 315 calorieën, 12,5 g vet en 45 g koolhydraten, en een orde hash browns heeft ongeveer 400 calorieën, 27 g vet en 30 g koolhydraten. Om de gezondheidswaarde van een broodje gegrilde kip te verbeteren en zowel vet als calorieën te snijden, maakt u het thuis met extra groenten, een kleinere portie kip, geen mayo en een volkoren broodje. U kunt de voedingswaarde-informatie voor uw versie opzoeken door ingrediënten in een online calorieteller te steken en de totale hoeveelheden te delen door het aantal porties in uw recept.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Overwegingen
-
De sandwich met gegrilde kip past in de granen en vleesgroepen van MyPyramid van de USDA, die dagelijkse porties volle granen, magere eiwitten, magere zuivelproducten, fruit en groenten aanbeveelt voor de beste gezondheidswaarde . Volgens HelpGuide.org bevatten restaurantmaaltijden veel meer natrium, verzadigd vet en cholesterol dan producten die thuis worden bereid, dus overweeg om je eigen sandwich te maken met natuurlijke ingrediënten en de portiegrootte te beperken.