Wat doet veel spinazie eten voor mijn huid?
Alternatieven
-
Spinazie is een veelzijdige groente met talloze gezondheidsvoordelen. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat veel ervan je een mooie huid garandeert, zit spinazie boordevol voedingsstoffen die nodig zijn voor gezonde huidcellen en om het verouderingsproces van de huid te bestrijden.
Voordelen tegen veroudering
-
Uw huid verliest van nature zijn elasticiteit en wordt dunner naarmate u ouder wordt. Vrije radicalen zijn moleculen die worden geproduceerd bij het verteren van voedsel en door milieu-toxines, zoals luchtvervuiling. Ze vernietigen je cellen en versnellen het verouderingsproces van je huid. De vitamine A in spinazie heeft een antioxiderende werking. Het houdt uw huidcellen gezond en herstelt wonden. Een kopje spinazie bevat 943 microgram van deze voedingsstof, wat meer is dan de aanbevolen dagelijkse waarde voor volwassenen.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Huidherstel
-
Vitamine C is een andere antioxidant in spinazie die werkt om huidcellen te herstellen en uw huid er mooi uit te laten zien. Je hebt vitamine C nodig om collageen te maken, een eiwit dat wordt gebruikt om nieuwe huidcellen te produceren. Zonder voldoende vitamine C ervaart u een droge, schilferige huid. Een kopje spinazie bevat 18 milligram vitamine C, of 20 en 24 procent van de ADH respectievelijk voor mannen en vrouwen.
Rosy Glow
-
Spinazie is een uitstekende bron van ijzer. IJzer is een essentieel onderdeel van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof door uw lichaam transporteert. Zonder voldoende ijzer kun je zuurstof niet zo efficiënt vervoeren, waardoor je een bleek uitziende huid krijgt. Je lichaam neemt het ijzer in spinazie niet op en absorbeert het ijzer ook in dierlijke producten. Je kunt echter citroen- of limoensap toevoegen aan je spinazie of ervan genieten met een glas sinaasappelsap. De vitamine C in deze voedingsmiddelen bevordert de opname van ijzer. Een kopje spinazie bevat 6 gram ijzer, dat is 33 procent van de ADH voor vrouwen van 50 jaar en jonger en 75 procent voor alle mannen.
Cirkels onder de ogen
-
Donkere kringen onder uw ogen worden veroorzaakt door gebrek aan slaap, genen, verstopte neus, alcohol en veroudering. Vitamine K komt van nature voor in spinazie. Deze voedingsstof is nodig voor bloedstolling en om de vaatwanden te versterken, wat helpt donkere kringen te verminderen. Het houdt ook uw huid schoon, vermindert huidontsteking en verbetert de bloedcirculatie. De adequate inname van vitamine K voor mannen is 120 microgram en voor vrouwen 90 microgram. Eén kopje spinazie geeft je bijna 900 microgram van deze voedingsstof.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Hydration
-
Een kopje spinazie bevat 164 gram water, of 5 ons. Je huid bestaat uit cellen die afhankelijk zijn van water om gezond te blijven. Zonder voldoende water wordt je huid droog, strak en schilferig. Het zal ook sneller kreuken.