Wat is een alkalisch asdieet?
Lichte soja-yoghurt
-
Interesse in de effecten van voeding op de pH-waarde van het lichaam is niets nieuws voor de wetenschap. In 1933 werd in een artikel in het "Journal of Nutrition" onderzocht of voeding het pH-niveau van het lichaam beïnvloedt. De resultaten van de studie uit 1933 vonden geen verband tussen voeding en het pH-evenwicht van het lichaam. Met beperkt onderzoek naar het beschikbare dieet, rechtvaardigen de mogelijke nadelige en gunstige resultaten van het dieet verder onderzoek. Of het dieet nu leidt tot het soort voordelen dat door zijn aanhangers wordt beschreven, de nadruk op volledig rauw plantaardig voedsel geeft de dieetfilosofie enige degelijkheid.
Basisfilosofie
-
Je lichaam moet een neutrale tot licht alkalische pH behouden, volgens Energize for Life. Het westerse dieet heeft echter de neiging om een zure omgeving in het lichaam te creëren. Met dit doel is het uitgangspunt van het dieet om uw voedselkeuzes te veranderen om een meer natuurlijk alkalisch milieu te creëren.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Origins of Alkaline Ash
-
Biology Online beschrijft alkalische as als het residu dat in uw lichaam achterblijft wanneer uw lichaam alkalisch voedsel heeft verteerd. Je lichaam scheidt dit asresidu in je urine uit. Zure voedingsmiddelen creëren daarentegen zure as, die volgens Energize for Life een negatieve invloed op je gezondheid kan hebben.
Geclaimde voordelen
-
Enkele voordelen van het creëren van een meer alkalische omgeving in uw lichaam zijn onder meer gewichtsverlies en controle, en een verminderd risico op kanker, hartaandoeningen en problemen met het zenuwstelsel, volgens Shape Fit. Een alkalische omgeving kan vermoeidheid en allergieën verlichten en de algehele betere gezondheid bevorderen.
Voedingsverhoudingen
-
Energize for Life beveelt aan dat u 70 tot 80 procent alkalisch voedsel en niet meer dan 20 tot 30 procent zuur voedsel eet. Shape Fit beveelt aan dat u alkalisch versus zuur voedsel niet meet of meet om een gezonde verhouding te bereiken, maar in plaats daarvan visuele aanwijzingen toepast om de juiste verhouding te bepalen. Als je met deze vrije vormmethode je bord ongeveer 70 tot 80 procent alkalisch voedsel lijkt te bevatten, heb je waarschijnlijk goede voedselkeuzes gemaakt.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Soorten voedsel om te eten
-
Het alkalische dieet bestaat voornamelijk uit fruit, groenten, zaden, noten, volle granen en bepaalde soorten olie. De lijst met alkalische groenten bevat asperges, kool, erwten, spinazie, rapen, wortelen, knoflook, boerenkool en selderij. Sommige alkalische vruchten zijn citroenen, limoenen, avocado's, tomaten en grapefruit. Amandelen, pompoenpitten, sesamzaad, vlas, spelt en linzen zijn voorbeelden van alkalische granen, noten en zaden. Alkalische oliën zijn vlas, avocado en olijfolie. Het consumeren van zuiver water en kruidenthee draagt bij aan een alkalisch milieu.
Te vermijden soorten voedsel
-
Te vermijden zure voedingsmiddelen zijn vlees, eieren, kaas, melk en andere zuivelproducten, geraffineerde granen, frisdranken, geraffineerde granen en suikers, bewerkte voedingsmiddelen, producten in de magnetron en verpakte producten, fastfood, verzadigde vetten en gehydrogeneerde oliën. Naast voedsel produceert tabak ook een zure omgeving in je lichaam.