Wat zijn de voordelen van eendeieren?
Duck gebruiken in voedingsmiddelen
-
Het is waar dat eendeieren vrij veel cholesterol en vrij veel vet bevatten. De voedingswaarde-informatie van eendeieren is echter niet allemaal slecht nieuws. Ze bieden ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen, zolang je er maar met mate van geniet als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet dat een actieve levensstijl aanvult.
Protein
-
Een groot rauw eendenei bevat 9 g eiwit, wat ongeveer 18 procent is van de dagelijkse hoeveelheid eiwit die de meeste mensen nodig hebben. U moet elke dag voldoende eiwitten in uw dieet opnemen, omdat het een belangrijk onderdeel is van veel verschillende delen van uw lichaam, waaronder de spieren, huid en organen. Eiwit wordt constant gebruikt om cellen te herstellen en te onderhouden, vooral tijdens de kindertijd, tijdens de zwangerschap of na het sporten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vitamine A
-
Een rauw groot eendenei bevat ook ongeveer 472 IE vitamine A, wat 9,4 procent is van uw aanbevolen dagelijkse vitamine A-inname. Volgens het University of Maryland Medical Center gebruikt je lichaam vitamine A om je ogen en visie - met name bij weinig licht - gezond te houden. Het wordt ook gebruikt voor andere functies zoals het bestrijden van vrije radicalen, het versterken van uw immuunsysteem en het gezond houden van uw tanden en botten.
Vitamine E
-
Het grote rauwe eendei bevat 0,9 mg vitamine E, wat ongeveer 3 procent is van uw aanbevolen dagelijkse vitamine E-behoefte. Vitamine E is een antioxidant die schade door vrije radicalen, zoals vitamine C, kan helpen voorkomen. Volgens Medline Plus van de National Institutes of Health draagt vitamine E ook bij aan uw spijsvertering en metabolisme, en helpt het uw lichaam te bestrijden infecties en ziekten.
Mineralen
-
Eendeieren zijn ook goede bronnen van verschillende mineralen die uw lichaam nodig heeft om te functioneren. Eén rauw ei bevat bijvoorbeeld 154 mg fosfor, ofwel 15,4 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname; 44,8 mg calcium, dat is 4,5 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname; 155,4 mg kalium, dat is 4,4 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname; en 2,7 mg ijzer, dat is 15 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip