Wat zijn de voordelen van het drinken van groene thee met citrus?

Antioxidanten

1. Groene thee is de tweede meest populaire drank ter wereld, op de tweede plaats na water, en wordt al minstens 5000 jaar geconsumeerd, volgens de Universiteit van Maryland. Voeg wat citrus toe, zoals citroen- of limoensap, en je maakt een van 's werelds gezondste dranken nog gezonder.

2. Als u probeert de cafeïne-gewoonte af te schrikken, maar er toch nog wat nodig heeft om 's ochtends op gang te komen, kan groene thee met citrus helpen. Citrusvrucht bevat geen cafeïne en groene thee bevat minder cafeïne dan andere dranken met cafeïne. Een 6 oz. kopje groene thee bevat 36 mg cafeïne, en een blikje cola-achtige frisdrank heeft 38 mg en een kopje koffie heeft 71 mg, volgens USDA-cijfers geciteerd door het tijdschrift "Good Housekeeping".

Vitamine C

1. Vitamine C helpt uw ​​lichaam gezond bot, kraakbeen en spierweefsel te creëren en helpt u ijzer uit voedsel te absorberen, meldt de Mayo Clinic. Drie partjes citroen leveren 12 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C, volgens de Fat Secret voedsel- en voedingsdatabase.

Hartgezondheid

1. Groene thee kan je hart gezond houden. Mensen die drie koppen groene of zwarte thee per dag drinken, verminderen hun risico op een hartaanval met 11 procent, volgens het University of Maryland Medical Center. De universiteit meldt ook dat groene thee het totale cholesterolgehalte verlaagt en tegelijkertijd een gezond HDL-cholesterolgehalte verhoogt, wat ook helpt bij het voorkomen van hartproblemen.

Mogelijke bescherming tegen kanker

1. Culturen die grote hoeveelheden groene thee consumeren, hebben weinig kanker, meldt de Universiteit van Maryland. De universiteit meldt dat hoewel het momenteel niet bekend is of er een direct verband is tussen de consumptie van groene thee en het aantal kankercijfers, de opkomende wetenschap suggereert dat de polyfenolen in groene thee mogelijk giftig zijn voor kankercellen. Citrus helpt ook. Flavinoïden in citrus helpen beschermen tegen sommige vormen van kanker, volgens een artikel gepubliceerd in de augustus 2008 editie van het "Journal of Agriculture and Food Chemistry."

Gewichtscontrole

1. Groene thee met citrus kan u helpen uw gewicht onder controle te houden, vooral als u het drinkt in plaats van met suiker gezoete koffiedranken. Een kopje groene thee heeft 2 calorieën, volgens Fat Secret, terwijl een populaire latte uit een nationale koffieketen 150 calorieën bevat. Ook suggereren sommige studies dat catechinen, verbindingen die van nature aanwezig zijn in groene thee, het lichaam kunnen helpen vet te verbranden, meldt het University of Maryland Medical Center.