We weten allemaal dat erwten voedzaam zijn, maar hier # x27; s precies waarom

Er is een gemakkelijke manier om het verschil te zien.

1. Er is een reden dat je moeder je erwten liet eten toen je een kind was.

2. Deze groente (botanisch gezien eigenlijk een zaadje van een vrucht) is misschien klein, maar het blijkt een voedingskrachtcentrale te zijn. Ooit afgevraagd hoe, precies?

Ten eerste zijn ze een goede bron van vezels.

1. Slechts een half kopje erwten bevat 4,4 gram vezels. Dat is zelfs meer dan je zou krijgen in een volledige kop havermout. Vezels zijn niet alleen belangrijk omdat je je langer vol voelen, maar ook omdat je cholesterolgehalte in het bloed daalt. [! 19746 => 1130 = 3!

1. Vegetarisch eiwit is niet altijd gemakkelijk te vinden, maar een kopje erwten kan negen gram eiwit bevatten. Daarom worden eiwitpoeders gemaakt van erwten - zoals Naked Pea-eiwitpoeder.

En ze zitten boordevol vitamines.

1. We hebben het over A, B-1, B-6, C en een indrukwekkende portie vitamine K (wat cruciaal is voor het behoud van de gezondheid van de botten). Slechts één kop erwten levert 40 procent van uw aanbevolen vitamine K-inname.

Bevroren erwten zijn net zo goed als vers, qua voedingswaarde.

1. We zullen altijd fans zijn van de verse die in het voorjaar rondkomen, maar we zijn altijd zo dankbaar dat we altijd een zak bevroren erwten in onze vriezer kunnen bewaren. Ingevroren erwten zijn zelfs net zo gezond als het eten van vers geplukte erwten, omdat ze vaak worden ingevroren als ze net worden geplukt.

2. En als een toegevoegde bonus, maken de bevroren een geweldige, snelle snack die rechtstreeks uit de zak wordt gegeten. (Probeer het, je zult het zien.)

3. Nu, eet je erwten op!

4. We zullen altijd fans zijn van de verse die in het voorjaar rondkomen, maar we zijn altijd zo dankbaar dat we altijd een zak bevroren erwten in onze vriezer kunnen bewaren. Ingevroren erwten zijn zelfs net zo gezond als het eten van vers geplukte erwten, omdat ze vaak worden ingevroren als ze net worden geplukt.

5. En als een toegevoegde bonus, maken de bevroren een geweldige, snelle snack die rechtstreeks uit de zak wordt gegeten. (Probeer het, je zult het zien.)

6. Nu, eet je erwten op!