Welke yoghurt heeft veel spijsverteringsenzymen?

Andere voedingsmiddelen die probiotica bevatten

1. Yoghurt is een van de eenvoudigste, lekkerste spijsverteringshulpmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen, maar niet alle yoghurt is gelijk. Met zoveel yoghurtmerken en -producten op de markt, gaan de keuzes veel verder dan bosbessen of aardbeien. Zodra je je favoriete fruitsmaak hebt gevonden, zoek je een yoghurt met veel probiotica, zoals de melkzuurbacteriën die bekend staan ​​als acidophilus en andere levende en actieve culturen.

Het label

1. Bij het selecteren van een yoghurt die rijk is aan spijsverteringsenzymen, is de hoeveelheid melkzuurbacteriën zoals acidophilus het belangrijkste criterium. Volgens de National Institutes of Health kunnen '' vriendelijke 'bacteriën zoals lactobacillus ons helpen voedsel af te breken, voedingsstoffen op te nemen en' onvriendelijke 'organismen te bestrijden die ziekten zoals diarree kunnen veroorzaken. De American Cancer Society beveelt een dagelijkse dosis aan van tussen de 1 en 10 miljard bacteriën, dus zorg ervoor dat uw yoghurt de Live Active Cultures Seal van de National Yogurt Association bevat, zodat de yoghurt minstens 100 miljoen bacteriën bevat.

Yoplait YoPlus

1. Yoghurtgigant Yoplait bracht in 2010 zijn probiotische rijke variëteit YoPlus uit met "20 procent van de dagelijkse waarde van antioxidant-vitamines A en E, een mix van speciale probiotische culturen en vezels voor de spijsvertering, evenals calcium en vitamine D voor de gezondheid van de botten. " YoPlus bevat de levende culturen lactobacillus bulgaricus en streptococcus thermophilus, die Usprobiotics bevordert als nuttig voor de spijsvertering, maar dit zijn de standaardculturen die tijdens de productie van yoghurt aan melk worden toegevoegd.

Dannon Activia

1. Dannon bracht een lijn probiotische yoghurt met Activia uit. Het heeft zijn eigen unieke probioticum genaamd bifidus regularis, waarvan Dannon beweert dat het effectiever is dan normale yoghurtculturen omdat "eenmaal ingenomen, [!bifidus regularis

Andere overwegingen

1. Hoewel YoPlus en Activia een van de meest voorkomende probiotische yoghurt zijn in gevallen van supermarktzuivelproducten, zijn ze niet de enige die nuttig zijn bij het helpen van de spijsvertering. Elke yoghurt met de Live Active Cultures Seal van de National Yogurt Association zal voldoende culturen bevatten om het spijsverteringskanaal soepel te houden, zelfs als het geen herkenbaar naammerk is. Het invriezen van yoghurt zal zijn probiotica niet vernietigen, maar warmtebehandeling ervan - vaak gebruikt als middel om de houdbaarheid van yoghurt te verlengen - zal de probiotica doden.