Wontonsoep voedingswaarde-informatie
Spare Ribs
-
Wontonsoep is een zout brouwsel met groenten, eieren, kruiden en de gelijknamige Chinese knoedels. Wontonsoep is een nietje in veel Chinese restaurants. Elk restaurant of voorverpakt leveringshuis heeft zijn eigen variaties op het basisvoedingsthema. Maar informatie van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, of USDA, schetst de basis.
Portiegrootte en calorieën
-
Volgens de USDA bevat een portie wontonsoep 1 kop 71 calorieën, waaronder 5 calorieën uit vet, 19 uit eiwitten en 47 uit koolhydraten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vet profiel
-
Eén kopje, ongeveer 223 gram wontonsoep, bevat 0,6 gram vet. Slechts 0,1 gram bestaat uit ongezond verzadigd vet; de rest zijn hart-gezonde onverzadigde vetten. U wilt meer onverzadigde vetten eten dan verzadigde vetten in uw dieet. Met een verhouding van 5 op 1 voor gezonde vetten scoort wontonsoep goed.
Koolhydraatprofiel
-
Een portie wontonsoep bevat 11,7 gram totaal koolhydraten. Dit omvat 0,8 gram suiker en 10,6 gram zetmeel. Zowel suiker als zetmeel breken gemakkelijk af en kunnen schommelingen in uw bloedsuiker veroorzaken. De resterende 0,3 gram zijn complexe koolhydraten, een gezondere koolhydraat. Net zoals de verhouding tussen goede vetten en slechte vetten goede dingen zegt over wontonsoep, zegt de verhouding tussen slechte koolhydraten en goede koolhydraten het tegenovergestelde.
Eiwitprofiel
-
Eén kopje wontonsoep levert 4,6 gram eiwit, ongeveer 9 procent van uw USDA aanbevolen hoeveelheid. Als wontonsoep wordt bereid in dierenbouillon, is het een compleet eiwit; het bevat alle aminozuren die je lichaam nodig heeft. Vegetarische opties bevatten minder eiwitten en leveren onvolledige eiwitten, tenzij ze zijn bereid met soja.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Vitamine- en minerale inhoud
-
Een kopje wontonsoep bevat 8 procent van uw dagelijkse behoefte aan vitamine B6, 6 procent van uw benodigde niacine en 2 procent tot 5 procent van uw behoefte aan vitamine K, thiamine, riboflavine, vitamine B12 en pantotheenzuur. Het bevat ook tussen 1 procent en 5 procent van alle mineralen die worden aanbevolen door de USDA. Wontonsoep bevat zeer veel natrium en levert 905 mg per portie. Het Institute of Medicine beveelt aan om minder dan 2300 milligram natrium per dag te consumeren, of minder dan 1500 milligram, als u risicofactoren voor hartziekten heeft.