Wordt het vetmesten?

Hoeveel calcium?

1. Tripe verwijst naar het eetbare deel van de maag van een koe. Het is verkrijgbaar in geselecteerde supermarkten en restaurants. Als u op uw gewicht let, vraagt ​​u zich misschien af ​​of pens een goed voedingsmiddel is voor uw dieet. In de meeste gevallen kun je pens passen in je maaltijdplan, vooral als je bedenkt dat geen enkel voedsel bepaalt of je aankomt of afvalt.

Achtergrond

1. Je zult aankomen als je een positieve energiebalans hebt, wat betekent dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Mestvoedsel is voedsel dat gewichtstoename kan bevorderen omdat het veel calorieën bevat en niet erg vullend is, dus het is gemakkelijk om er teveel van te eten. Tripe is een relatief caloriearme voedselbron, met slechts 96 calorieën per portie van 4 ounce, en het is minder dik dan vet vlees, zoals rundvleesribben, met 283 calorieën per portie van 4 ounce.

Protein

1. Tripe kan u helpen om een ​​caloriearm dieet te volgen, omdat elke portie van 4 ounce bijna 14 gram eiwit bevat. Eiwit is een vullende voedingsstof omdat het het legen van voedsel uit je maag na het eten vertraagt, zodat je je minder hongerig voelt voor de volgende maaltijd. Dit kan helpen verklaren waarom sommige eiwitrijke diëten volgens de Harvard School of Public Health effectiever lijken te zijn voor gewichtsverlies dan eiwitarme diëten. Raadpleeg uw arts voor hulp bij het ontwerpen van een uitgebalanceerd dieet om uw gewicht onder controle te houden.

Nutrient-Dense Foods

1. Voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen kunnen u helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen terwijl u binnen uw caloriegrenzen blijft om uw gewicht onder controle te houden, volgens de Dietary Guidelines for Americans 2010, gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Landbouw en de US Department of Health and Human Services. Voedingsarme voedingsmiddelen bevatten weinig toegevoegde suikers, ongezonde vetten of natrium, en ze omvatten fruit, groenten, volle granen, vetvrije zuivelproducten en voedingsmiddelen met magere eiwitten, zoals pens. Elke portie pens bevat minder dan 2 gram verzadigd vet.

Tips

1. Tripe kan dik worden als u het in vet kookt of eet met vetrijk voedsel. Probeer in plaats van uw pens te braden, kookmethoden met minder calorieën, zoals braden, koken en stropen. Beitsen is een veel voorkomende methode voor het bereiden van pens - de azijn voegt slechts minimale calorieën toe. Menudo of penssoep kan een vullende, caloriearme maaltijd zijn, vooral als de basis een heldere bouillon is en je meer bulk toevoegt aan je maaltijd met groenten.