Yukon Gold Potato Nutrition
Nuking a Potato
-
Aardappelen staan bekend als knolgewassen die ondergronds groeien. De Yukon Gold-aardappel is een bepaald type dat rond, middelgroot en geel van kleur is. Als u wilt zien of Yukon Golds in uw dieetplan past, kan de voedingswaarde van deze aardappelen u helpen om dat te beslissen.
Koolhydraten
-
Koolhydraten zijn de energiebron van het lichaam. Zodra ze zijn geconsumeerd, worden ze onmiddellijk voor energie gebruikt of opgeslagen in de lever en spieren en op een later tijdstip voor energie. Alle vormen van aardappelen staan vooral bekend als koolhydraatrijk voedsel of zetmeel. Een middelgrote --148 g - Yukon Gold-aardappel heeft 26 g koolhydraten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Fiber
-
Vezel komt in de vorm van oplosbare en onoplosbare stoffen en uw lichaam kan dit laatste niet afbreken. Volgens MayoClinic.com verlicht vezel niet alleen constipatie, maar voorkomt het ook de darmintegriteit, vermindert het cholesterolgehalte, stabiliseert het de bloedsuikerspiegel en helpt het bij het afvallen. Yukon Golds bevatten onoplosbare vezels en een middelgrote aardappel heeft ongeveer 3 g.
Protein
-
Eiwit is een macronutriënt die het lichaam nodig heeft voor cel- en spierreparatie, evenals immuniteit. Aardappelen zijn in het algemeen niet erg eiwitrijk en een middelgrote Yukon Gold heeft ongeveer 4 g.
Calorieën
-
Het is belangrijk om calorieën te controleren wanneer u probeert af te vallen of op gewicht te blijven. Zelfs als je probeert op te stapelen, is het goed om de calorie-inhoud te kennen, zodat je voedsel aan je maaltijden kunt toevoegen om een bepaald calorisch doel te bereiken. Een middelgrote Yukon Gold heeft 100 calorieën. Houd er rekening mee dat dit zal veranderen als je toppings zoals zure room, kaas of spekjes toevoegt.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Vitamine C
-
Antioxidanten zijn stoffen die vrije radicalen in het lichaam opzuigen. Vrije radicalen kunnen cellen beschadigen en kunnen volgens de National Institutes of Health een rol spelen bij hartziekten, kanker en andere ziekten. Yukon Gold-aardappelen bevatten 45 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C, een antioxidantvitamine. Vitamine C helpt niet alleen het lichaam ijzer te absorberen, maar het bevordert ook wondhiel en stimuleert collageen wat gunstig is voor de gezondheid van botten en huid.
Vetvrij
-
Dieet verzadigd vet en cholesterol dragen volgens het National Heart, Lung and Blood Institute bij aan verhoogde cholesterolspiegels. Yukon Golds bevatten geen verzadigd vet of cholesterol. Houd er rekening mee dat de manier waarop u uw aardappelen bereidt, dit kan veranderen. Als je ze in plakjes snijdt en in boter of olie bakt, wordt het vetgehalte hoger. Dit geldt vooral als je ze frituurt.