Zijn de fruitsnacks van Welch gezond?

Overwegingen

Welch's maakt negen variëteiten van zijn productsnack voor fruitsnacks. De variëteiten zijn er in Mixed Fruit en Reduced Sugar Mixed Fruit-opties. Welch's maakt 2,25 ounce en 0,9 oz. zakmaten van de Mixed Fruit-categorie en 0,8 oz. zakformaat van de categorie Reduced Sugar Mixed Fruit. De negen variëteiten zijn rijk aan een aantal vitamines en zijn vet- en glutenvrij. Op basis van voedingsinformatie op de website van Welch bieden de fruitsnacks essentiële voedingswaarde.

Volgens de website van het bedrijf bevatten de gemengde fruitsnacks van Welch sappen van concentraat, waaronder druiven, peer, perzik en ananas. Ze bevatten ook glucosestroop, suiker, gemodificeerd maïszetmeel, gelatine, citroenzuur, melkzuur, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, ascorbinezuur, natriumcitraat, kokosolie, carnaubawas en verschillende kleurstoffen voor levensmiddelen. Aardbeien-, sinaasappel-, frambozen- en druivenpuree zijn ook te vinden in de fruitsnacks. Fruitsnacks met minder suiker bevatten dezelfde ingrediënten behalve suikerhoeveelheden en bevatten fenylalanine, een kunstmatige zoetstof.

Volgens Welch bevatten de fruitsnacks een volledige dag van uw vitamine C-behoefte, evenals 25 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine A en E. De website merkt op dat er geen conserveermiddelen toegevoegd aan de fruitsnacksoorten. De 2,25-oz. zakje bevat 130 calorieën, de 0,9 oz. zakje bevat 80 calorieën en de 0,8-oz. zakje heeft 70 calorieën. Geen van de variëteiten bevat vet of cholesterol en bevat weinig natrium. Het grote zakje bevat 31 gram totale koolhydraten, waarvan 18 g uit suikers, terwijl de middelgrote en kleine zakjes respectievelijk 19 g en 18 g totale koolhydraten bevatten.

De vitamines in Welch's Fruit Snacks zijn essentieel voor een goede gezondheid. Vitamine C draagt bij aan de groei en het herstel van weefsels in uw lichaam, helpt bij het opbouwen van collageen om wondgenezing te bevorderen en speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezond kraakbeen, tanden en botten. Deze antioxidant is ook bekend als een effectieve verdediging tegen vrije radicalen, volgens de online medische encyclopedie van MedlinePlus. Vitamine A stimuleert een goed zicht en werkt, net als vitamine C, als een antioxidant. Vitamine E, ook een antioxidant, speelt een rol bij de productie van rode bloedcellen en staat erom bekend de gezondheid van het hart te bevorderen.

De totale voedingswaarde van Welch's Fruit Snacks is aanzienlijk. Voedingsproducten met veel essentiële vitamines die geen vet, cholesterol of toegevoegde conserveermiddelen bevatten en die weinig natrium bevatten, kunnen in uw dagelijkse voeding worden opgenomen. Je moet echter op je hoede zijn voor Welch's Fruit Snacks als je diabetes hebt of in aanmerking komt voor diabetes. De suiker in de fruitsnacks kan ervoor zorgen dat uw suikerniveaus stijgen. Als u diabetes hebt, beperk dan uw consumptie van voedingsmiddelen die veel suiker bevatten.