Zijn kaasstengels gezond?
Algemene aanbevelingen
-
Kaassticks van hoge kwaliteit zijn geen verwerkt kaasvoedsel, maar het echte werk. Gemaakt van mozzarellakaas, kunnen individuele stokjes worden geschild in lange vezelige vezels, waardoor ze leuk zijn om te eten. Je kunt ze in de kaaskoffer van je supermarkt vinden, gewoon eten of brood en frituren.
Overwegingen
-
Of een voedingsmiddel gezond is, wordt bepaald door te kijken naar de macronutriënten, micronutriënten en de gezondheidsstatus van het individu. Macronutriënten omvatten eiwitten, koolhydraten, vetten en andere grote moleculen. Micronutriënten omvatten mineralen, vitamines en andere kleine moleculen. Andere overwegingen zijn de gezondheidstoestand van het individu en het geheel van zijn dieet. Hoewel kaasstengels gezond zijn voor sommige mensen, zijn ze niet noodzakelijkerwijs gezond voor iedereen.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Calorieën en vet
-
Een kaasstengel heeft 80 calorieën en 6 g vet. Vier van deze vet grammen zijn van verzadigde vetten. Hoewel deze cijfers suggereren dat af en toe een kaasstaaf geen kilo's op iemand legt die al een gezond gewicht heeft, is dit voedsel misschien niet de verstandigste keuze voor mensen die proberen af te vallen, of voor mensen die hun verzadigde vetten. De American Heart Association beveelt aan dat verzadigde vetten niet hoger zijn dan 7 procent van uw totale dagelijkse calorieën. Dit komt overeen met ongeveer 16 g verzadigd vet per dag, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën.
Protein
-
Eén kaasstaafje levert 7 g eiwit. De USDA beveelt aan dat mensen 0,8 g eiwit consumeren per kg lichaamsgewicht. Dit betekent dat een 140 pond vrouw ongeveer 51 g eiwit per dag nodig heeft. Eén kaasstaafje levert bijna 14 procent van deze aanbevolen hoeveelheid.
Vitaminen en mineralen
-
Terwijl één kaasstaafje geen ijzer of vitamine C levert, levert het wel 4 procent dagelijkse vitamine A-waarde en 15 procent dagelijkse calciumwaarde. Calcium is vooral belangrijk voor vrouwen omdat het helpt het verlies van botdichtheid te voorkomen dat tot osteoporose leidt. als je een vrouw bent, is dit een belangrijke overweging, vooral als je ouder wordt.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Bereiding
-
Veel restaurants serveren gefrituurde mozzarella-kaasstengels als voorgerecht. De meeste recepten vragen om de kaas in panko-kruimels te dopen, tot krokant te bakken en te serveren met een klein gerechtje gekruide tomatensaus. Deze voorbereiding is ongezond voor bijna iedereen omdat het extra vet toevoegt aan een gerecht dat al veel vet bevat.