Zuivel en acne: zijn zuivelproducten de oorzaak van uw acne?

Overzicht

1. Acne wordt gedefinieerd als huiduitslag die optreedt wanneer de poriën verstopt raken met dode huidcellen of bacteriën. Mee-eters, whiteheads, cysten en puisten zijn het resultaat van deze verstopte poriën.

2. Acne is de meest voorkomende huidaandoening in de Verenigde Staten. De American Academy of Dermatology schat dat acne elk jaar 50 miljoen mensen treft.

3. Hoewel de tarieven voor acne zijn gestegen, neemt ook de snelheid van zuivel en bewerkte voedselconsumptie in het westerse dieet toe. Acne heeft vele oorzaken en de huid van elke persoon is anders. Maar er is veel bewijs om het idee te ondersteunen dat zuivel voor sommige mensen irritatie kan veroorzaken of acne kan veroorzaken.

Wat het onderzoek zegt

1. De meeste evidence-based studies zijn het erover eens dat acne door zuivel kan worden geïrriteerd. Wat onderzoekers nog steeds uitzoeken is wat de onderliggende connectie is.

2. Melkkoeien worden behandeld met kunstmatige hormonen die hun melktoevoer beïnvloeden. Onderzoekers suggereren dat die hormonen je hormonen uit balans kunnen brengen als je zuivelproducten consumeert. Dit kan acne veroorzaken.

3. Een andere theorie is dat de groeihormonen die zich al in melk bevinden, acne van nature ongeacht wat er verergert.

4. Een derde theorie is dat melkproducten, in combinatie met de hoge niveaus van geraffineerd voedsel en verwerkte suikers in het westerse dieet, de insulineniveaus verstoren en de huid gevoeliger maken voor acne.

5. Niet alle zuivelproducten hebben evenveel invloed op acne. Sommige studies hebben opgemerkt dat magere melk de meest waarschijnlijke acne-trigger is.

Zuivelafbraak en hoe dit de huid kan beïnvloeden

1. Koeien produceren melk om hun babykalveren te voeden en te helpen groeien. Wei en caseïne, de eiwitten in melk, stimuleren de groei en hormonen bij kalveren - en in ons als we hun melk drinken.

2. Wanneer we deze eiwitten verteren, geven ze een hormoon vrij dat lijkt op insuline, IGF-1 genaamd. Het is bekend dat dit hormoon puistjes veroorzaakt. Soms kunnen de hormonen in melk ook interageren met onze eigen hormonen, waardoor het endocriene systeem van ons lichaam wordt verward en uitbraken van signalen worden gemeld.

3. Lactose is de natuurlijke suiker in melk. Na de kindertijd wordt het moeilijker voor mensen om lactose af te breken en te verteren. En als u tot de 65 procent van de mensen behoort die lactose-intolerant zijn, kan uw acne-gerelateerde uitbraak te wijten zijn aan een lactosegevoeligheid of allergische reactie.

Wat te doen als u uitbreekt

1. Als u uitbreekt, zijn er enkele dingen die u kunt doen om een ​​acne-aanval te verzachten:

Wat kan uw break-out anders veroorzaken?

1. Als u vermoedt dat u uitvalt vanwege zuivel, wilt u misschien een eliminatiedieet proberen. Door zuivel volledig uit uw dieet te verwijderen en te kijken hoe uw huid reageert, kunt u een vrij duidelijke indicatie krijgen van hoe zuivel uw huid beïnvloedt.

2. Als zuivel niet uw acne veroorzaakt of irriteert, zijn er nog tal van andere factoren die een rol kunnen spelen. Allergieën voor ingrediënten in bepaalde make-up en haarproducten kunnen een doorbraak veroorzaken. Gevoeligheden voor andere ingrediënten, zoals cacao of koffiebonen, kunnen ook de schuld zijn.

3. Hormoonspiegels die fluctueren tijdens de puberteit, tijdens en na de zwangerschap en vóór en tijdens een menstruatiecyclus kunnen acne veroorzaken. Er is een vastgesteld verband tussen acne en stress, dus externe omstandigheden kunnen leiden tot puistjes. En acne heeft een genetische component, dus het is mogelijk geërfd van familieleden.

De afhaalmaaltijden

1. Onderzoek suggereert dat er mensen zijn wiens acne wordt veroorzaakt of verergerd door zuivelproducten. Maar ieders huid is anders.

2. Acne zal niet altijd een verband hebben met zuivel, maar het is de moeite waard om met uw dieet te experimenteren om erachter te komen hoe zuivel uw huid beïnvloedt. Neem contact op met uw arts of dermatoloog als u vragen hebt over het verband tussen uw acne en zuivelinname.

3. Terugkerende uitbraken kunnen soms ook een indicatie zijn voor een groter gezondheidsprobleem. Ga er niet vanuit dat je acne over het hoofd moet zien of moet proberen te negeren.

4. Onderzoek suggereert dat er mensen zijn wiens acne wordt veroorzaakt of verergerd door zuivelproducten. Maar ieders huid is anders.

5. Acne zal niet altijd een verband hebben met zuivel, maar het is de moeite waard om met uw dieet te experimenteren om erachter te komen hoe zuivel uw huid beïnvloedt. Neem contact op met uw arts of dermatoloog als u vragen hebt over het verband tussen uw acne en zuivelinname.