Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EDDIEJORDAN
Biefstuk van runderen en bonen bakken
Maak en deel dit Beef en Bean Ranch Bak recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 350 graden.
-
In een grote koekenpan bak je rundvlees en ui tot je klaar bent; maak eventueel vet leeg.
-
Voeg champignonsoep, bonen en kaas toe.
-
Breng op smaak met zout en peper, indien gewenst.
-
goed roeren.
-
Spuit centimeter bakpan met kookspray.
-
Verdeel de opgebakken aardappels over de bodem van de schaal en smeer het vleesmengsel erover.
-
Bak onafgedekt gedurende 25 minuten.
-
Elke portie biedt :.
-
304 calorieën 30,4g eiwit 25,0 g koolhydraten 8,4 g vet 4,33 g verzadigd.
-
vet 40 mg cholesterol.
-
Diabetische uitwisselingen:
-
zetmeel, 1 medium vetproteïne, 2 groenten, 1 magere melk, 0,5.
-
500 minVleeszure room, ui, brood, Worcestershire saus, citroenpeper, rundvlees, ham, hoofdsla, tomaten, ui, mosterd-, mayonaise, ketchup,naar huis gegrilde hamburgers -
50 minVleesspinazie, ui, kaas, zout, biefstuk, mosterd-, olie-, paprika poeder, peper, knoflook poeder,cube steak florentijns -
25 minVleesrundvlees, knoflook, komijn, wijn, ui, zout peper, pasta saus, pasta saus,luie man's soutzoukakia (een Griekse stijl bolognese) -
80 minVleesolie-, wortels, selderij ribben, ui, sjalot, teentjes knoflook, rundvlees, kruiden kruiden, peper, zout, peper, tomaten, tomaten, peper, bouillon,snelle en stevige runderragu
Ik vond het geweldig