Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
COOLGUTS
Bijna zoals pollo pronto's geroosterde veggie wrap
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 rode paprika, gezaaid, in tweeën gesneden
- 2.5 middelgrote courgette, in de lengte gesneden ongeveer 2/3 centimeter dik
- 1,25 middelgrote rode ui, dun gesneden, ongeveer 2/3 centimeter dik
- 1 middelgrote aubergine, dun dun in de lengte gesneden
- 2 eetlepels lichte sojasaus
- 1 theelepel olijfolie
- 1 theelepel gehakte flesjes knoflook
- 1 streepjes komijn
- 1 dash knoflookpoeder
- 1 streepje cayennepeper
-
Een beker met een inhoud van130 ml die vetvrije cheddar-kaas bevat, versnipperd, vermengd met
-
Een beker met een inhoud van130 ml die vetvrije cheddar-kaas bevat, versnipperd, vermengd met
- 1 streepje Mexicaanse kruiden
- 2 magere meel tortilla's of 2 vetvrije tortilla's (23 centimeter)
- 4 eetlepels vetvrije zure room
Bereiding
-
Leg de paprika (met de velzijde naar boven) en de in plakjes gesneden ui op een met folie bekleed bakblik.
-
Spuit de uien in met een klein beetje knoflooksmaakspray.
-
Rooster tot de schil van de paprika zwart is.
-
Laat de paprika's afkoelen en schilferen.
-
Bak intussen de courgette op de George Forman Grill tot het zwarte vlekken heeft.
-
Opzij zetten.
-
Bestrijk de aubergineplakjes met de marinade en leg ze op de grill, bak tot het zwarte vlekken heeft.
-
Hak alle groenten in hapklare stukjes.
-
Spuit een grote koekenpan met knoflook zonder kookspray.
-
Verwarm tot medium.
-
Plaats een van de tortilla's in de pan om te verzachten.
-
Leg de helft van de ingrediënten in tortilla, rol ze op en leg ze in de koekenpan.
-
Aan alle kanten bruin en serveer met 2 eetlepels vetvrije zure room.
-
Herhaal met de resterende ingrediënten.
-
Genieten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minLunch / Snacksbrood, pesto saus, tomaten, tonijn, kaas, peper,pesto tonijn smelt -
10 minLunch / Snacksbrood, ham, kaas, Duizend eilandsalade dressing, tomaten, hoofdsla,de "slanke" sandwich -
10 minLunch / Snackswitte tonijnwater, mayonaise, limoen, limoen, kerrie poeder, selderij in de rib, ui, aalbessen, appel, basilicum, hoofdsla, brood,curried pita pockets -
30 minLunch / Snacksgember, meel, knoflook, wrongel, chilipepers, Kasjmiri Chili, komijn, kerrie, koriander, zout, olie-, fenegriekzaden, kruidnagel, kaneel, kurkuma poeder, soda-, ui, udad dal,fritter curry / kadhi wada
Ik vond het geweldig