Birdie bars (glutenvrij)

Name: birdie bars (glutenvrij)
Total time: 20 min
Yield: 9
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met rauwe witte sesamzaadjes; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rauwe zonnebloempitten; Een beker met een inhoud van 60 ml met ongezoete, in vlokken gehakte kokosnoot; Een kop met een inhoud van 60 ml die rauwe amandelen bevat, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met rauwe pompoenpitten; Een kopje met een inhoud van 130 ml met notenboter of een kopje met een inhoud van 130 ml die boter bevat; Een kop met een inhoud van 80 ml die zoetstof bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die gedroogde veenbessen bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met chiazaden; 1/2 theelepel zout

Diabetisch-vriendelijke, glutenvrije snack die transporteerbaar is. Je kunt een combinatie van noten en zaden gebruiken die je lekker vindt. Voor een zoetstof heb ik kokosnotenpalm gebruikt, maar je kunt ook andere low-GI zoetstoffen gebruiken, zoals de aardpeer van Jeruzalem. siroop of yaconstroop.

Ingrediënten

Bereiding

Plaats de eerste 5 ingrediënten in een koekenpan en roosteer ze tot de sesamzaadjes en kokosnootschilfers lichtbruin worden, onder voortdurend roeren.
In een kleine steelpan, zet noot/zaadboter en vloeibare zoetmiddel op middelgrote hitte tot het gemakkelijk kan worden gegoten. Giet over het noot / zaadmengsel.
Voeg de laatste 3 ingrediënten toe en meng goed.
Druk het mengsel in een 8 x 8 vierkante pan en koel af op kamertemperatuur.
Giet liefde in en snijd in de maat die u verkiest. Bewaar in een verzegelde container.

Blogs die misschien interessant zijn

10 gezondheidsvoordelen van leven zonder cafeine

9 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van niacine vitamine b3

Ik vond het geweldig

Birdie bars (glutenvrij)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies