Cheesy chicken pot biscuit cups (vetarm, laag cal)

Name: cheesy chicken pot biscuit cups (vetarm, laag cal)
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 5
Ingredients: 1 (213 gram) kan homestyle gekoelde koekjes of 1 (213 gram) kan karnemelk koekjes; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gekookte kipfilet, in blokjes gesneden; 1 (298 gram) kan crèmes van kippensoep met een verminderd vetgehalte bevatten; Een kopje met een capaciteit van 170 ml met versnipperde magere cheddarkaas; 1 theelepel gedroogde peterselievlokken; 1/4 theelepel zwarte peper

Een recept voor gewichtswaarschuwers dat ik van een prikbord heb gekregen bij. Per portie van 2 elk: 230 calorieën, 6 g vet, 2 g vezel. WW Punten per portie: 5 Je zou ook meer groenten kunnen toevoegen om dit meer "pot pie-achtig" te maken ". Dit kan uw puntentelling veranderen, afhankelijk van wat u toevoegt.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 graden.
Schep koekjes apart en doe elk koekje in een kopje van een ingevette 3 muffinpan, druk het deeg op de zijkanten naar de rand van de liter
Meng in een middelgrote kom kip, kippensoep, cheddar, peterselievlokken en zwarte peper. Mix goed om te combineren.
Schep het kippenmengsel gelijkmatig in voorbereide biscuitbekers.
Bak 12 tot 15 minuten of tot ze goudbruin zijn.
Haal uit de oven. Plaats de muffinpan op een rooster en laat 2-3 minuten intrekken. Gelijk bewaren.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Cheesy chicken pot biscuit cups (vetarm, laag cal)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies