Citroen basilicum kip en groenten

Name: citroen basilicum kip en groenten
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die ongekookte bruine rijst bevat; 4 (400 gram) kippenborst zonder vel zonder vel; 1/4 theelepel peper; 1/4 theelepel knoflookpoeder; 1 middelgrote ui, in dunne partjes gesneden; 1 (400 gram) zak diepvriesgroenten (babybonen en wortels); 190 liter water; Een kop met een inhoud van 130 ml die een basilicum-roerbakkersaus bevat; 1 theelepel maizena

Dit is een snelle, eenvoudige kip-maaltijd met een koekenpan. Dit heeft een Aziatisch gevoel en smaak, maar mijn kleinkinderen hebben ervan genoten, een leuke manier om ze hun groenten te laten eten.

Ingrediënten

Bereiding

Kook rijst zoals aangegeven op verpakking. Terwijl rijst kookt, snijd kip in 5 x 2/3 centimeter strips.
Spuit centimeter anti-aanbak koekepan met kookspray; verwarmen op middelhoog vuur.
Voeg de kip toe aan de koekenpan; Bestrooi met peper en knoflookpoeder. Bak ze 4 tot 6 minuten of tot ze bruin zijn. Voeg de ui toe; roerbak 4 tot 6 minuten of tot het bruin is. Voeg de ui toe; roerbakken 2 minuten.
Roer bevroren groenten en water erdoor. Aan het koken; verminder hitte tot medium. Bedek en kook 5 tot 6 minuten, af en toe roerend, tot de groenten zacht zijn.
Roerbak saus en maizena tot een gladde massa mengen; roer in het mengsel in een koekenpan. Verwarm tot het kookpunt, roer constant. Bak en roer 1 minuut.
Verdeel rijst onder kommen. Top met kippenmengeling.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Citroen basilicum kip en groenten

Dit is een snelle, eenvoudige kip-maaltijd met een koekenpan. Dit heeft een Aziatisch gevoel en smaak, maar mijn kleinkinderen hebben ervan genoten, een leuke manier om ze hun groenten te laten eten.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies