Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
JessicaSmithca10
Collard greens met zwarte bonen
Dit is een eenvoudige maaltijd in Nutritarische stijl die commerciële pastasaus en ingeblikte bonen gebruikt. U kunt de voorbereidingstijd verkorten door bevroren collards, uien en champignons te gebruiken. Het gerecht neemt niet de hele pot met pastasaus. Ik bevries de resterende beker voor gebruik een andere keer.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Wassen, verwijderen en hakken van de collards en opzij zetten. De eenvoudigste manier om collards te bereiden is om vanaf de achterkant van het blad te werken. Slice langs elke kant van de stengel en leg de bladeren op een stapel. Rol de stapel bladeren en plak dun kruiselings, en plak diagonaal in stukken van 2,5 tot 5 centimeter.
-
Hak de ui en champignons en zet apart.
-
Combineer bonen en pastasaus en zet apart.
-
Smeer een grote, overdekte, niet-klevende koekenpan of Nederlandse oven (minstens 5 liter) in met olie en voeg uien en champignons toe.Kook afgedekt, vaak roerend tot ze zacht zijn, voeg zo nodig kleine hoeveelheden water toe om te voorkomen dat het gaat kleven.
-
Voeg zoveel collardgroen toe als nodig is om te kleven. Kleef en laat collards te verwelken. Houd collards bij en mix vaak totdat alles is toegevoegd.
-
Blijf koken, roer regelmatig gedurende ongeveer 5 tot 7 minuten of tot greens zacht maar nog steeds mooi en helder zijn.
-
Voeg zwarte bonen en pastasaus toe om het mengsel aan te brengen en door te verwarmen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minLunch / Snacksbrood, boter verdeeld, oregano, knoflook poeder, ham, artisjok, olijven, pepperoncini peper, peperoni, kaas,antipasto gegrilde kaas
-
30 minLunch / Snacksonrijpe mango's, li hing mui-zaden met zaad, Azijn Amerikaans, suiker, zeezout, water,gwen's gebeitste mango
-
10 minLunch / Snackstonijnwater, selderij, dille, dille, ui, ui, peterselie, pariel kappertjes, mayonaise, citroen citroen, suiker, koriander poeder, citroen citroen, peper, zeezout,mijn favoriete witte tonijnsalade
-
35 minLunch / Snackswater, suiker, gist, suiker, meel, zout, olie-, soda-, ei,zelfgemaakte zachte pretzels
Ik vond het geweldig