Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Name: curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 1 middelgrote ui, gehakt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 kop bloemkool, gebroken in roosjes; Een kom met een inhoud van 1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat; 1/4 liter water; Een kopje met een inhoud van 80 ml met opgerolde haver; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel witte peper; 1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

1 eetlepel olijfolie
1 middelgrote ui, gehakt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 kop bloemkool, gebroken in roosjes
Een kom met een inhoud van
1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat

1/4 liter water
Een kopje met een inhoud van
80 ml met opgerolde haver
1/2 theelepel zout
1/2 theelepel witte peper
1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Bereiding

Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur; bak ui en knoflook tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
Bak de bloemkoolbloemen af en roer af en toe nog eens 5 minuten.
Roer in bouillon, water, havermout en kruiden; breng aan de kook, zet het vuur lager en laat ongeveer 15 minuten sudderen, of tot de bloemkool zacht is.
Wees voorzichtig met de hete puree in batches in een blender; keer terug naar de potand-test voor kruiden.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

25 min

Lunch / Snacks

kip, brood, appelmoes, ui, peterselie, Worcestershire saus, citroensap, zout peper,

gezonde hamburgers van kip / kalkoen
45 min

Lunch / Snacks

boter, olie-, teentje knoflook, paddestoel, ui, tomaten, olie-, room, kaas, zout peper, eieren,

deegwarenfrittata met paddestoelen
23 min

Lunch / Snacks

honden, ham, spek, tomaten, ui, jalapeno, koriander, ketchup, mosterd-, mayonaise, genieten, kaas, hoofdsla,

Santa Rosalia stijl hotdogs
50 min

Lunch / Snacks

tofu, barbecuesaus, chilepowder, brood, augurk, koolsla, mayonaise, cajunkruiden, peper, suiker, citroen peper kruiden, azijn, cayenne,

pittige "gebarbecuerde" tofu-burgers

Ik vond het geweldig

Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies