Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Name: curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 1 middelgrote ui, gehakt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 kop bloemkool, gebroken in roosjes; Een kom met een inhoud van 1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat; 1/4 liter water; Een kopje met een inhoud van 80 ml met opgerolde haver; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel witte peper; 1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

1 eetlepel olijfolie
1 middelgrote ui, gehakt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 kop bloemkool, gebroken in roosjes
Een kom met een inhoud van
1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat

1/4 liter water
Een kopje met een inhoud van
80 ml met opgerolde haver
1/2 theelepel zout
1/2 theelepel witte peper
1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Bereiding

Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur; bak ui en knoflook tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
Bak de bloemkoolbloemen af en roer af en toe nog eens 5 minuten.
Roer in bouillon, water, havermout en kruiden; breng aan de kook, zet het vuur lager en laat ongeveer 15 minuten sudderen, of tot de bloemkool zacht is.
Wees voorzichtig met de hete puree in batches in een blender; keer terug naar de potand-test voor kruiden.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

10 min

Lunch / Snacks

nori in de breedte, komkommer, wortel, paprika, avocado, alfalfa spruit, zalm gebruikt, mayonaise, rijst, wasabipowder, sojasaus,

rijstvrije hand gerookte zalmsushi
30 min

Lunch / Snacks

varkensvlees, teentjes knoflook, basilicum, peper, zout, olie-,

hamburgers met basilicum en knoflook
25 min

Lunch / Snacks

mayonaise, zure room, karnemelk, melk, wijnazijn, peper, kaas, eieren, spek, brood, hoofdsla,

klassieke bacon ijsberg wig salade
2 min

Lunch / Snacks

kaas, ui, peper,

bo's cottage cheese snack

Ik vond het geweldig

Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies