Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Name: curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 1 middelgrote ui, gehakt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 kop bloemkool, gebroken in roosjes; Een kom met een inhoud van 1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat; 1/4 liter water; Een kopje met een inhoud van 80 ml met opgerolde haver; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel witte peper; 1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

1 eetlepel olijfolie
1 middelgrote ui, gehakt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 kop bloemkool, gebroken in roosjes
Een kom met een inhoud van
1,25 liter groentebouillon of een kom met een inhoud van 1,25 liter die kippenbouillon bevat

1/4 liter water
Een kopje met een inhoud van
80 ml met opgerolde haver
1/2 theelepel zout
1/2 theelepel witte peper
1 theelepel kerriepoeder of 1 theelepel garam masala

Bereiding

Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur; bak ui en knoflook tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
Bak de bloemkoolbloemen af en roer af en toe nog eens 5 minuten.
Roer in bouillon, water, havermout en kruiden; breng aan de kook, zet het vuur lager en laat ongeveer 15 minuten sudderen, of tot de bloemkool zacht is.
Wees voorzichtig met de hete puree in batches in een blender; keer terug naar de potand-test voor kruiden.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

30 min

Lunch / Snacks

tomaten, zout, mayonaise, kaas, brood, eieren, avocado gerijpt, spek, kippenborsten,

cobb club sandwiches
40 min

Lunch / Snacks

eieren, melk, boter, prei, erwten, tomaten, kaas, zout, peper,

prei frittata
8 min

Lunch / Snacks

pecannoten, kruidenzout, boter in,

geroosterde boter pecannoten
35 min

Lunch / Snacks

boter, yoghurt, suiker, haver, meel, kokosnoot vlokken, sultanarozijnen rozijnen, poeder, honing,

Nieuw-Zeelandse trampersmix

Ik vond het geweldig

Curried bloemkoolsoep - weinig koolhydraten, weinig vet

Maak en deel deze curried bloemkoolsoep - Low Carb, Low Fat recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies