Gegrilde kipspiesjes met satésaus

Name: gegrilde kipspiesjes met satésaus
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kipfilets (in reepjes gesneden); 1/8 theelepel zout; 1/8 theelepel zwarte peper; Een kopje met een inhoud van 190 ml met magere zure room; 2 eetlepels vetarme pindakaas; 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte; 2 theelepels donkere sesamolie

Ik heb geen lichtere versie hiervan kunnen vinden, dus ik plaats degene die ik gebruik. Ik maak dit meestal één keer per week. Het maakt een lichte maaltijd met wat groenten en rijst. Weight Watchers verlichtte dit recept voor een totaal van 4 punten.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de buitengrill, de grillplaat met grillplaat of grill.
Voer kippennen in op metalen of houten spiesen (laat houten spiesjes eerst in koud water weken om verkoling te voorkomen).
Breng op smaak met zout en peper.
Grill of roost tot klaar, ongeveer 5-7 minuten, draai regelmatig.
Meng de resterende ingrediënten voor satésaus.
Geeft een kom met een inhoud van 1/2 liter met spiesjes en ongeveer een kop met een inhoud van 60 ml die saus per portie bevat.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gegrilde kipspiesjes met satésaus

Ik heb geen lichtere versie hiervan kunnen vinden, dus ik plaats degene die ik gebruik. Ik maak dit meestal één keer per week. Het maakt een lichte maaltijd met wat groenten en rijst. Weight Watchers verlichtte dit recept voor een totaal van 4 punten.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies