Gezonde en gemakkelijke gado gado

Name: gezonde en gemakkelijke gado gado
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (250 g) pakket tauge, bijgesneden; 200 g broccoli; 1 (250 g) pakket tauge, bijgesneden; 1 (425 g) kan babyzoete maïskolven, uitgelekt, in de lengte gehalveerd (of vers); 2 eetlepels olijfolie; 200 g druiven tomaten, gehalveerd; Een kopje met een inhoud van 190 ml met ongezouten pinda's; Een kop met een inhoud van 60 ml die zoete chilisaus bevat; 1 (165 ml) kan kokosmelk oplichten; 2 theelepels vissaus; 1 eetlepel sojasaus; 2 eetlepels olijfolie

Ingrediënten

1 (250 g) pakket tauge, bijgesneden
200 g broccoli
1 (250 g) pakket tauge, bijgesneden
1 (425 g) kan babyzoete maïskolven, uitgelekt, in de lengte gehalveerd (of vers)
2 eetlepels olijfolie
200 g druiven tomaten, gehalveerd

Een kopje met een inhoud van
190 ml met ongezouten pinda's
Een kop met een inhoud van
60 ml die zoete chilisaus bevat
1 (165 ml) kan kokosmelk oplichten
2 theelepels vissaus
1 eetlepel sojasaus
2 eetlepels olijfolie

Bereiding

Blancheer bonen en broccoli, laat uitlekken.
Leg de pinda's voor de pindasaus in een pan en roer vaak terwijl je kookt tot het bruin is.
Meng of verwerk noten, zoete chilisaus en kokosmelk tot een gladde massa.
Voeg de resterende pindasausingrediënten toe en mix tot gecombineerd.
Voeg bonen, broccoli, spruiten, maïs, tonijn en tomaten toe aan een grote kom en meng.
Serveer salade met pindasaus en als je nog pinda's over hebt, strooi ze dan over de bovenkant.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 min

Lunch / Snacks

meel, melk, ei, suiker, papaja in, olie-,

papaya beignets
10 min

Lunch / Snacks

kipfilet, olie-, tomaten, kaas, olijven, hoofdsla, salade dressing,

Griekse pita sandwich met Italiaanse dressing
15 min

Lunch / Snacks

pindakaas, brood, spek,

pindakaas en sandwich met spek
75 min

Lunch / Snacks

Alfredo saus, spinazie ravioli, paddestoel, knoflookvlokken, kaas, kaas, ketchup, Chili vlokken, zout peper,

spinazie ravioli braadpan met Alfredo saus

Ik vond het geweldig

Gezonde en gemakkelijke gado gado

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Blancheer bonen en broccoli, laat uitlekken.