Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Gezonde kippenquesadillas
 
 
0 PortiesPTM40 min

Gezonde kippenquesadillas


Dit zag er zo goed uit dat ik dacht dat ik het met jullie allemaal zou delen en het tegelijkertijd hier bewaar voor bewaring. Dit is het antwoord van Wen Zientek op een vraag van een lezer.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. In een middelzware koekenpan, bak de uien, knoflook en paprika tot ze zacht zijn in de 2 eetlepels kippenbouillon.
  2. Voeg de chilipepers en tomaten toe en laat nog een paar minuten zachtjes koken tot het is verdampt.
  3. Voeg de kip toe en roer goed om te combineren.
  4. Spuit een koude koekepan met de anti-aanbakspray en verwarm op middelhoog vuur.
  5. Plaats een tortilla in de pan en bestrooi met 30 liter kaas.
  6. Voeg ongeveer een kwart van het kippenmengsel toe en bedek met een andere A-kop met een inhoud van 30 ml die kaas bevat.
  7. Bedek met een andere tortilla en kook gedurende twee tot drie minuten of tot ze goudbruin zijn.
  8. Draai de quesadilla om en kook nog twee minuten.
  9. Verwijder van het vuur en snij in randen.
  10. Blijf warm tijdens het braden van de resterende quesadilla's.
  11. Serveer met salsa, lente-uitjes en vetvrije zure room.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407