Gezonde verkruimelde kipnuggets

Name: gezonde verkruimelde kipnuggets
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2-4
Ingredients: 2 kipfilets, in blokjes; 3/4 liter broodkruimels (ik doe volkorenbrood in de blender); Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die yoghurt zonder vet bevat; 2 theelepels gedroogde knoflookvlokken; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die meel bevat; 1 eetlepel citroensap; 2 theelepels zout; olijfolie

Vond dit gepost op het Australische Vogue-forum, het is heerlijk, gezond en smakelijk! Houd er rekening mee dat de metingen bij benadering zijn, omdat dit recept niet is meegeleverd en ik doe het op zicht. U hebt in principe voldoende van alles nodig om de kip in te rollen. U kunt ook groenten (zoals champignons) gebruiken in plaats van kip.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180 ° C en vet of bekleed een bakplaat met bakpapier.
Combineer broodkruimels, knoflookvlokken (of poeder), bloem en zout in een kom.
Voeg in een aparte kom yoghurt toe en roer het citroensap erdoorheen.
Doop elk stuk kip in de yoghurt, rol het broodkruimelmengsel erbij en leg het op de bakplaat. Herhaal totdat alles klaar is.
De goudklompjes besprenkelen met wat olijfolie (of gebruik sproeiolie).
Zet in de oven gedurende ongeveer 30-40 minuten of tot ze goudbruin en gaar zijn.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Gezonde verkruimelde kipnuggets

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies