Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
VicLizWal
Gezonde vette hamburgers met laag vetgehalte
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote kom, pureer de bonen tot bijna glad (of puree met de uien).
-
Voeg uien en de rest van de ingrediënten toe, behalve de olie, voeg de bloem een eetlepel per keer toe tot het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt.
-
Vorm het bonenmengsel in platte pasteitjes en bak de pasteitjes in een kleine hoeveelheid olie tot ze licht stevig zijn.
-
Serveer overgoten met hummus of een salade saladedressing van de Griekse feta-salade, verspreid over een volkorenbol. Ik probeerde deze met de gebruikelijke ketchup en ze waren lang niet zo goed - vertrouw me.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLunch / Snacksbonen, Chili poeder, oregano, komijn, meel, kaas, kaas, salsa ongeveer bedrag, peper, zure room,vegetarische Tex Mex bonen burrito's -
310 minLunch / SnacksChili poeder, oregano, komijn, aardappelen, bonen, teentjes knoflook, ui, Jalapeno peper, peper, maïs, limoensap, koriander, kaas,zwarte bonen en zoete aardappelburrito's (slowcooker) -
5 minLunch / Snacksbrood, kaas, paprika, tomaten,pizza toast (magnetron) -
20 minLunch / Snacksui, komkommer, appelazijn, honing, baai, gember, mosterd-, zout, mosterd-, brood, kaas,Cheddar-sandwiches met snelle augurken en honingmosterd
Ik vond het geweldig