Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
VicLizWal
Gezonde vette hamburgers met laag vetgehalte
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote kom, pureer de bonen tot bijna glad (of puree met de uien).
-
Voeg uien en de rest van de ingrediënten toe, behalve de olie, voeg de bloem een eetlepel per keer toe tot het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt.
-
Vorm het bonenmengsel in platte pasteitjes en bak de pasteitjes in een kleine hoeveelheid olie tot ze licht stevig zijn.
-
Serveer overgoten met hummus of een salade saladedressing van de Griekse feta-salade, verspreid over een volkorenbol. Ik probeerde deze met de gebruikelijke ketchup en ze waren lang niet zo goed - vertrouw me.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minLunch / Snacksolie-, teentjes knoflook, ui, paprika, courgette, Cavenders kruiden, olie-, couscous, olie-,gezonde couscous met geroosterde mediterrane groenten (ww) -
40 minLunch / Snacksrundvlees, ui, tomaten, ketchup, suiker, sojasaus, oranje, azijn, mosterd-, Cayenne peper,zoete en pittige slordige joes -
7 minLunch / Snackskool wortel koolsalade, azijn, mayonaise, peper, suiker,snelle eenvoudige "lite" koolsalade -
75 minLunch / Snackstofu, marinade zoals pinda satésaus, meel, olie-,gemarineerde tofu voor vleeseters die tofu haten
Ik vond het geweldig