Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
VicLizWal
Gezonde vette hamburgers met laag vetgehalte
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote kom, pureer de bonen tot bijna glad (of puree met de uien).
-
Voeg uien en de rest van de ingrediënten toe, behalve de olie, voeg de bloem een eetlepel per keer toe tot het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt.
-
Vorm het bonenmengsel in platte pasteitjes en bak de pasteitjes in een kleine hoeveelheid olie tot ze licht stevig zijn.
-
Serveer overgoten met hummus of een salade saladedressing van de Griekse feta-salade, verspreid over een volkorenbol. Ik probeerde deze met de gebruikelijke ketchup en ze waren lang niet zo goed - vertrouw me.
Blogs die misschien interessant zijn
-
5 minLunch / Snacksmeel, hummus suggereren Hummus-kikkererwten, tomaten, spinazie, olie-, ui,hummus wrap met tomaten en spinazie -
20 minLunch / Snackskikkererwten reserve, tahin, teentje knoflook, pepervlokken, citroensap, tomaten, komkommer, ui, Kalamata Olive, kaas, koriander, munt, brood,hummus pitas met feta-olijven salsa -
8 minLunch / Snacksbrood, boter, Grote smaakkeuze voor chutney, kaas,blarney gegrilde kaas en chutney sandwich -
10 minLunch / Snackspaddestoel, paddestoel, erwt, tonijnwater, melksoep, Dille, knoflook poeder, peper, brood,magere afgeroomde tonijn op toast
Ik vond het geweldig