Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
VicLizWal
Gezonde vette hamburgers met laag vetgehalte
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote kom, pureer de bonen tot bijna glad (of puree met de uien).
-
Voeg uien en de rest van de ingrediënten toe, behalve de olie, voeg de bloem een eetlepel per keer toe tot het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt.
-
Vorm het bonenmengsel in platte pasteitjes en bak de pasteitjes in een kleine hoeveelheid olie tot ze licht stevig zijn.
-
Serveer overgoten met hummus of een salade saladedressing van de Griekse feta-salade, verspreid over een volkorenbol. Ik probeerde deze met de gebruikelijke ketchup en ze waren lang niet zo goed - vertrouw me.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minLunch / Snacksbonen, balsamico azijn, tomaten, ui, paprika, peterselie, zout, peper, olie-, citroensap geeft de voorkeur,tomaat en garbanzo salade -
45 minLunch / SnacksTurkije, pepers, ui, roomkippensoep, maïs tortilla's, boter, kaas, bouillon,Turkije-Chili braadpan -
15 minLunch / Snacksbrood, brood, boter, suiker, mayonaise, ham, kaas,super broodjes voor kinderfeestjes -
30 minLunch / Snacksrundvlees, paprika, De marinade van Lawry teriyaki met ananassap, ananas, ui,Polynesische burgers met ananas
Ik vond het geweldig