Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Jennyness
Hoisinoedels met rundvlees en broccoli
Een Aziatisch geïnspireerde gerecht van Weight Watchers - ideaal voor snelle wokmaaltijden (een kom met een inhoud van 1,75 liter met punten per een schaal met een inhoud van 1/2 liter met portie). Geeft voldoende voor restjes.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Breng een grote pan water aan de kook. Voeg de broccoli toe en kook tot ze knapperig is, 2 minuten. Haal met een schuimspaan een bord. Breng het water aan de kook en kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Snijd intussen de steak in de lengte doormidden. Snijd kruisgewijs in plakjes van 2/3 centimeter. Meng de hoisinsaus, limoensap, chili-knoflookpasta en maizena in een kleine kom tot een gladde massa.
-
Spuit een grote koekenpan (of wok) met anti-aanbaklaag in met anti-aanbak spray en zet het op een middelhoog vuur.Voeg een derde van het vlees toe en bak, constant roerend, net tot bruin, 1-2 minuten. Overdracht naar een bord en herhaal met het resterende rundvlees.
-
Voeg de paprika en ui toe aan de pan. Zet het vuur laag en kook, onder voortdurend roeren, tot ze zacht zijn, 5 minuten. Voeg de gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, 1 minuut. Voeg het hoisinsausmengsel toe en kook, regelmatig roeren, tot de saus suddert, 1 minuut. Voeg het vlees en de broccoli toe, kook, roer regelmatig totdat het 2 minuten warm is.
-
Giet de noedels af. Spoel onder koud water tot ze afgekoeld is en laat ze uitlekken. Breng 3/8 liter van het rundermengsel en 1/2 liter noedels over in aparte containers en laat afkoelen. Bedek en bewaar tot 3 dagen voor later gebruik. resterend Een schaal met een inhoud van 1/2 liter met noedels naar de koekenpan en kook tot deze 1 minuut verwarmd is.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minLunch / Snackskoolsla, noedel, amandelen, Mandarijn sinaasappelen, zonnebloemzaden, ui, suiker, olie-, azijn, ramen noodle kruiden,zoete en pittige Aziatische ramen slaw
-
35 minLunch / Snacksaardappelen, peper, ui, beitsen van komkommer in wat je maar wilt, kool, ui, olie-, zout peper,gebakken aardappelen met groenten
-
30 minLunch / Snackskippenborsten in, suiker, kerrie poeder, pindakaas, sojasaus, limoen, teentjes knoflook, Chili, pindakaas, kokosmelk, citroensap, sojasaus, melasse, gemberwortel, teentjes knoflook, bouillon, soja melk, Cayenne peper, limoen, verse korianderstengel,kip javana
-
15 minLunch / Snacksaardappelen, tofu, ui, teentje knoflook, zout, peper, peterselie, meel,dina's gebakken latkes
Ik vond het geweldig