Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Jennyness
Hoisinoedels met rundvlees en broccoli
Een Aziatisch geïnspireerde gerecht van Weight Watchers - ideaal voor snelle wokmaaltijden (een kom met een inhoud van 1,75 liter met punten per een schaal met een inhoud van 1/2 liter met portie). Geeft voldoende voor restjes.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Breng een grote pan water aan de kook. Voeg de broccoli toe en kook tot ze knapperig is, 2 minuten. Haal met een schuimspaan een bord. Breng het water aan de kook en kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Snijd intussen de steak in de lengte doormidden. Snijd kruisgewijs in plakjes van 2/3 centimeter. Meng de hoisinsaus, limoensap, chili-knoflookpasta en maizena in een kleine kom tot een gladde massa.
-
Spuit een grote koekenpan (of wok) met anti-aanbaklaag in met anti-aanbak spray en zet het op een middelhoog vuur.Voeg een derde van het vlees toe en bak, constant roerend, net tot bruin, 1-2 minuten. Overdracht naar een bord en herhaal met het resterende rundvlees.
-
Voeg de paprika en ui toe aan de pan. Zet het vuur laag en kook, onder voortdurend roeren, tot ze zacht zijn, 5 minuten. Voeg de gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, 1 minuut. Voeg het hoisinsausmengsel toe en kook, regelmatig roeren, tot de saus suddert, 1 minuut. Voeg het vlees en de broccoli toe, kook, roer regelmatig totdat het 2 minuten warm is.
-
Giet de noedels af. Spoel onder koud water tot ze afgekoeld is en laat ze uitlekken. Breng 3/8 liter van het rundermengsel en 1/2 liter noedels over in aparte containers en laat afkoelen. Bedek en bewaar tot 3 dagen voor later gebruik. resterend Een schaal met een inhoud van 1/2 liter met noedels naar de koekenpan en kook tot deze 1 minuut verwarmd is.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minLunch / Snacksknoflook, olie-, olie-, tempeh, komkommers, saus bij voorkeur RedHot, sjalotten, brood, kaas, mayonaise, wortels, zout peper,Buffalo komkommer tempeh sandwich
-
25 minLunch / Snacksvarkenspoot, zout peper, olie-, ui, knoflookteentjes verbrijzeld, selderij, wortel, paddestoel, tomaten, wijn, rosmarijn, basilicum, oregano,varkensvlees cacciatore
-
5 minLunch / Snackskippenborsten, mayonaise, zure room, kaas, walnoten, druiven, zout peper,kip blauwe kaas salade met druiven en walnoten
-
75 minLunch / Snacksfalafel, kikkererwten, citroen, knoflook confit pc, koriander, peterselie, zout, olie-, komijn, soda-, ui, kardemom, tahin, tahin, zout, citroen, komijn, olie-, honing, water,oost-medi schaal met falafel wafel
Ik vond het geweldig