Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Jennyness
Hoisinoedels met rundvlees en broccoli
Een Aziatisch geïnspireerde gerecht van Weight Watchers - ideaal voor snelle wokmaaltijden (een kom met een inhoud van 1,75 liter met punten per een schaal met een inhoud van 1/2 liter met portie). Geeft voldoende voor restjes.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Breng een grote pan water aan de kook. Voeg de broccoli toe en kook tot ze knapperig is, 2 minuten. Haal met een schuimspaan een bord. Breng het water aan de kook en kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Snijd intussen de steak in de lengte doormidden. Snijd kruisgewijs in plakjes van 2/3 centimeter. Meng de hoisinsaus, limoensap, chili-knoflookpasta en maizena in een kleine kom tot een gladde massa.
-
Spuit een grote koekenpan (of wok) met anti-aanbaklaag in met anti-aanbak spray en zet het op een middelhoog vuur.Voeg een derde van het vlees toe en bak, constant roerend, net tot bruin, 1-2 minuten. Overdracht naar een bord en herhaal met het resterende rundvlees.
-
Voeg de paprika en ui toe aan de pan. Zet het vuur laag en kook, onder voortdurend roeren, tot ze zacht zijn, 5 minuten. Voeg de gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, 1 minuut. Voeg het hoisinsausmengsel toe en kook, regelmatig roeren, tot de saus suddert, 1 minuut. Voeg het vlees en de broccoli toe, kook, roer regelmatig totdat het 2 minuten warm is.
-
Giet de noedels af. Spoel onder koud water tot ze afgekoeld is en laat ze uitlekken. Breng 3/8 liter van het rundermengsel en 1/2 liter noedels over in aparte containers en laat afkoelen. Bedek en bewaar tot 3 dagen voor later gebruik. resterend Een schaal met een inhoud van 1/2 liter met noedels naar de koekenpan en kook tot deze 1 minuut verwarmd is.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minLunch / Snacksklauwplaat, taco kruiden, kaas, jalapenos, mayonaise, koriander, tomaten, ui, ham,ole burgers -
27 minLunch / Snacksrundvlees, knoflookteentjes pumpkined, Worcestershire saus, saus gebruikt Denaki's Kamakazi, spek, paddestoel, zout peper, tomaten, kaas, ui, hoofdsla, brood,bergy's wowser '(zoals in wow) burger bltmc -
35 minLunch / Snackspizza, pasta saus, tomaten, inktvis schoongemaakt, zalm in, kaas, ui, feta, peterselie, chili peper zaadjes, citroen in serveren,pizza met gerookte zalm, tomaat en feta -
30 minLunch / Snacksrundvlees als je hamburgers wilt, bonen, jalapeno pepers milder, ui, salsa, kaas, paddestoel, avocado, zure room, tomaten, spek, brood, zout peper,ten zuiden van de grensburgers
Ik vond het geweldig