Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Jennyness
Hoisinoedels met rundvlees en broccoli
Een Aziatisch geïnspireerde gerecht van Weight Watchers - ideaal voor snelle wokmaaltijden (een kom met een inhoud van 1,75 liter met punten per een schaal met een inhoud van 1/2 liter met portie). Geeft voldoende voor restjes.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Breng een grote pan water aan de kook. Voeg de broccoli toe en kook tot ze knapperig is, 2 minuten. Haal met een schuimspaan een bord. Breng het water aan de kook en kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Snijd intussen de steak in de lengte doormidden. Snijd kruisgewijs in plakjes van 2/3 centimeter. Meng de hoisinsaus, limoensap, chili-knoflookpasta en maizena in een kleine kom tot een gladde massa.
-
Spuit een grote koekenpan (of wok) met anti-aanbaklaag in met anti-aanbak spray en zet het op een middelhoog vuur.Voeg een derde van het vlees toe en bak, constant roerend, net tot bruin, 1-2 minuten. Overdracht naar een bord en herhaal met het resterende rundvlees.
-
Voeg de paprika en ui toe aan de pan. Zet het vuur laag en kook, onder voortdurend roeren, tot ze zacht zijn, 5 minuten. Voeg de gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, 1 minuut. Voeg het hoisinsausmengsel toe en kook, regelmatig roeren, tot de saus suddert, 1 minuut. Voeg het vlees en de broccoli toe, kook, roer regelmatig totdat het 2 minuten warm is.
-
Giet de noedels af. Spoel onder koud water tot ze afgekoeld is en laat ze uitlekken. Breng 3/8 liter van het rundermengsel en 1/2 liter noedels over in aparte containers en laat afkoelen. Bedek en bewaar tot 3 dagen voor later gebruik. resterend Een schaal met een inhoud van 1/2 liter met noedels naar de koekenpan en kook tot deze 1 minuut verwarmd is.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLunch / Snacksteentjes knoflook, kaas, mayonaise, kaas, brood,echt gemakkelijk en goed 20 teentjes knoflook trekjes -
60 minLunch / Snacksui, boter, bouillon, bouillon, wijn, tijm, baai, balsamico azijn, peper, zout, peterselie, baguette, boter, kaas, gruyère, peterselie,"sannich" in soep -
30 minLunch / Snacksolie-, kippenbouillon, wortel, selderij, ui, teentjes knoflook, zout peper, wijnazijn, suiker, Worcestershire saus, saus aanbevolen, tomaten, kippenbouillon, brood, kaas, Dille augurken,slordige buffel joes-rachael straal -
20 minLunch / Snackskaas, olijf sap, olijf sap, zure room, melk,roomkaas en olijf alles
Ik vond het geweldig