Lori's oranje kip met een laag caloriegehalte

Name: lori's oranje kip met een laag caloriegehalte
Cook time: 20 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 3-4
Ingredients: 0,5 eetlepel oranje schil (voor garnering); Een kop met een inhoud van 80 ml die sojasaus bevat; 1/4 theelepel gemalen gember; 2 -3 fijngehakte knoflookteentjes; 1 eetlepel sesamolie; 0.125 theelepel chili vlokken; 3 -4 stukken kip (ik geef de voorkeur aan borstvlees); 0,5 eetlepel sesamzaadjes (voor garnering); 0,5 eetlepel oranje schil (voor garnering)

Dit is mijn versie met laag caloriegehalte van bepaalde fastfoodketens Orange Chicken. De meeste ingrediënten zijn "naar smaak", maar dit geeft je het basisidee.

Ingrediënten

0,5 eetlepel oranje schil (voor garnering)
Een kop met een inhoud van
80 ml die sojasaus bevat
1/4 theelepel gemalen gember
2 -3 fijngehakte knoflookteentjes
1 eetlepel sesamolie

0.125 theelepel chili vlokken
3 -4 stukken kip (ik geef de voorkeur aan borstvlees)
0,5 eetlepel sesamzaadjes (voor garnering)
0,5 eetlepel oranje schil (voor garnering)

Bereiding

Meng sinaasappelsapconcentraat, sojasaus, gember, knoflook, sesamolie en chili-vlokken in een kom.
Voeg stukjes kip toe (gesneden of geheel).
Marineer 4-6 uur minimaal (je krijgt meer sinaasappelsmaak, hoe langer het marineert).
* Voor hele stukken kip, kan het worden gegrild op een BBQ of in een koekenpan.
* Voor gesneden stukjes kip, het werkt geweldig als wokbakje over rijst. (LET OP: voor gesneden/kleinere stukjes kip, marineer voor minder dan 2-3 uur).
Bestrooi kip met sesamzaad en sinaasappelschil, serveer en geniet.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

40 min

Kipfilet

kaas, zure room, mayonaise, pepers, kaas, kippenborsten, knoflook zout,

verdwijnende kip
200 min

Kipfilet

dressing, kippenborsten,

gemarineerde Italiaanse kip
15 min

Kipfilet

kippenborsten, peren, kaas, Hollandaise saus, citroen, ui, capellini,

de kip van de citroenasperge rolt met capellini
35 min

Kipfilet

boter, olie-, kippenbouillon, kippenbouillon, citroen citroen citroen, rozemarijn kruid keuze, zout peper, melkcreme, druiven,

kip met druiven, citroen en room

Ik vond het geweldig

Lori's oranje kip met een laag caloriegehalte

Dit is mijn versie met laag caloriegehalte van bepaalde fastfoodketens Orange Chicken. De meeste ingrediënten zijn "naar smaak", maar dit geeft je het basisidee.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies