Maak vooruitlopen - oamc

Name: maak vooruitlopen - oamc
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 16
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die ongekookte bruine rijst bevat; 1 liter water; 1 (113 gram) pakket zuidwestelijke kruiden; 2 (439 gram) blikjes pinto bonen; 2 (439 gram) blikjes pinto bonen; 1 (284 gram) kan hele korrel maïs; 1 (284 gram) pot salsa; 41 centimeter bloemtortilla's; 1 theelepel komijn; zout en peper; 1 theelepel knoflookpoeder; 1 theelepel oregano; 1 ui, gehakt; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met monterey jack-kaas, versnipperd; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met monterey jack-kaas, versnipperd

Ingrediënten

Bereiding

Combineer rijst, zuiderse kruiden en water in een pan en breng aan de kook.
Zet het vuur laag, dek af en laat het 35-40 minuten sudderen, of tot het gaar is.
Haal van het vuur en laat afkoelen.
Plaats zwarte bonen en pinto bonen in een vergiet of zeef en spoel ze af.
Overbrengen naar een grote kom. Voeg maïs, ui, kruiden en salsa toe en meng om te mengen.
Meng rijst en kaas erdoor.
Verdeel het mengsel gelijkmatig over de tortilla's en rol het op.
Vries de wraps in één laag in op licht ingevette bakplaat.
Wanneer volledig ingevroren, wikkel individueel; plaats wraps in grote diepvrieszakken met rits; bevriezen.
OM TE DIENEN: Wraps (dat klinkt zelfs grappig) wikkelen uit folie of plasticfolie die je hebt gebruikt om te bevriezen.
Wikkel in een papieren handdoek.
Kook in de magnetron tot het is opgewarmd (ongeveer 2 minuten).
Of ontdooi de wrap (verwijder plasticfolie bij gebruik in de vriezer), leg folie en bak op 170 graden gedurende tien minuten.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

Ik vond het geweldig

Maak vooruitlopen - oamc

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Combineer rijst, zuiderse kruiden en water in een pan en breng aan de kook.