Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Toni R Greim-Findley
Meerval met citroen, kappertjes en oregano (gewicht watchers)
Dit recept komt uit het tijdschrift Weight Watchers van september / oktober 2009. Geroosterde, vlokkige meerval op een bedje van dun gesneden zaadloze komkommers en besprenkeld met een dressing bestaande uit citroenschil / sap, kappertjes, oregano en olijfolie. Waardepunten: 4 .
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Spuit het rek van een vleeskuikenpan met anti-aanbraad spray; voorverwarmen vleeskuikens.
-
Zet de meerval op het voorbereide rek. Sproei de vis lichtjes in met anti-aanbak spray en bestrooi met 0.25 theelepel zwarte peper. De vis 13 centimeter van de hitte net tot in het midden ondoorzichtig, ongeveer 8 minuten. (Tip: om te controleren of de vis is goed gaar, snijd het dikste deel van de visfilets door met een dun mes. Binnen kijken, het vlees moet ondoorzichtig zijn en moet gemakkelijk schilferen.).
-
Klop ondertussen de citroenschil en het sap, sinaasappelsap, kappertjes, olie, oregano en de resterende 1/4 theelepel peper in een kleine kom.
-
Verdeel de komkommers over 4 borden. Bedek elke portie met 1 filet; motregen gelijkmatig met de dressing.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minLunch / Snacksmeel, suiker, poeder, kardemom, zout, peper, pompoenpitten, ei, boter, melk, oregano, kaas, pompoenpitten,gekruide feta en pompoenmuffins
-
45 minLunch / Snacksfyllo gebak guesstimate zie instructies, boter, olie-, basilicum pesto, tomaten, zout, suiker, peper, kaas,kleine bistro-voorgerechten met tomaat en pesto
-
20 minLunch / Snacksprosciutto, mango's, aardbeien,tropische prosciutto bijt
-
45 minLunch / Snackskirby-komkommers verdeeld, yoghurt, citroensap verdeeld, knoflookteentjes verdeeld, tomaten, ui, feta, peterselie, munt, olie-, oregano, rosmarijn, brood, brood, kippenvel afgedankt vlees, hoofdsla,kippengyros met komkommersalsa en tsatsiki
Ik vond het geweldig