Moo shu chicken quesadillas - ww 4 punten

Name: moo shu chicken quesadillas - ww 4 punten
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Yield: 8
Ingredients: bak spray; 2 theelepels sesamolie; 300 gram kippenborst zonder vel zonder vel, in hapklare stukjes gesneden; 1 theelepel sojasaus; 794 gram gemengde groenten in blik, in Aziatische stijl; 4 lente-uitjes, gehakt; 1 theelepel sojasaus; Een kop met een inhoud van 130 ml die hoisinsaus bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gedeeltelijk afgeroomde mozzarella, versnipperd; 8 middelgrote volkoren tortilla's

Maak en deel deze Moo Shu Chicken Quesadillas - Ww 4 Punten recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 425 º C. Bekleed een grote koekenpan of wok met een kookspray; voeg olie toe en verwarm op hoog vuur tot het sist.
Voeg kip en 1 theelepel sojasaus toe aan de wok of koekenpan; kook, roerbak, tot ze goed bruin zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg groenten, lente-uitjes en het resterende theelepel sojasaus toe; kook ongeveer 2 minuten. Voeg hoisinsaus toe; roerbakken tot deze erdoor is verhit, ongeveer 1 minuut.
Leg 4 tortilla's op een grote bakplaat (of 2 kleinere bakplaten). Over een volle bak een kop met een inhoud van 190 ml met een mengsel van kip en groenten over elke tortilla en bestrooi elk met 2 eetlepels kaas; top met overgebleven tortilla's.
Bak quesadillas tot ze goudbruin en kaas smelten, ongeveer 10 minuten. Haal ze uit de oven en laat ze ongeveer 5 minuten rusten voordat je elke quesadilla in vier wiggen per stuk snijdt. Beschikt over 2 partjes per portie.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Moo shu chicken quesadillas - ww 4 punten

Maak en deel deze Moo Shu Chicken Quesadillas - Ww 4 Punten recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies