Pasta schelpen met bonen, groenten en worst

Name: pasta schelpen met bonen, groenten en worst
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/4 liter die kleine schaalpasta bevat; 227 gram zoete Italiaanse worst of 227 gram warme Italiaanse worst; 2 knoflookteentjes, gehakt; 2 theelepels gedroogde salie; 1 (539 gram) kan cannellini bonen, gespoeld en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met gescheurde spinazieblaadjes; 1/2 liter kippenbouillon met laag natriumgehalte; 1/2 theelepel zout (of naar smaak); 1/4 theelepel peper (of naar smaak)

Van Weight Watchers Simply Delicious.Per 1,5 c.serving: 413 calorieën, 7 g vet, 15 mg cholesterol, 68 g koolhydraten, 7 g vezels, 20 g eiwit.8 punten.

Ingrediënten

Bereiding

Kook pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking; uitlekken.
Verwarm een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur; voeg de worst toe; bruin de worst, breekt hem apart met een lepel; maak een gebruinde worst uit op een met papieren handdoek beklede plaat.
Voeg knoflook en salie toe aan dezelfde koekenpan; roer/bak ongeveer 30 seconden of tot geurig.
Voeg de bonen, spinazie en bouillon toe; aan de kook brengen.
Zet het vuur laag en laat ongeveer 5 minuten sudderen, of tot de spinazie zacht is.
Voeg in uitgelekte pasta, worst, zout en peper toe; sudderen tot goed verwarmd; kruiden naar smaak aanpassen.

Blogs die misschien interessant zijn

1 kopje penne pasta voedingswaarde informatie

Ik vond het geweldig

Pasta schelpen met bonen, groenten en worst

Van Weight Watchers Simply Delicious.Per 1,5 c.serving: 413 calorieën, 7 g vet, 15 mg cholesterol, 68 g koolhydraten, 7 g vezels, 20 g eiwit.8 punten.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies