Pinda energie bars

Name: pinda energie bars
Cook time: 60 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 16 squares or bars, 16
Ingredients: Een kop met een inhoud van 130 ml die pindakaas bevat (romig of knapperig); Een kopje met een inhoud van 130 ml met geroosterde zonnebloempitten (of meer pinda's of andere noten); Een kopje met een inhoud van 130 ml met rozijnen (of ander gedroogd fruit); Een kom met een inhoud van 1/2 liter met ongekookte havermout, ouderwetse of een kom met een inhoud van 1/2 liter die ongekookte havermout onmiddellijk bevat; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met geroosterd rijstgraangewas (Rice Krispies); Een kopje met een inhoud van 60 ml met geroosterde tarwekiemen; Een kop met een inhoud van 130 ml die pindakaas bevat (romig of knapperig); Een beker met een inhoud van 130 ml die verpakte bruine suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met lichte glucosestroop; 1 theelepel vanille

Maak en deel dit recept met Peanut Energy Bars van.

Ingrediënten

Een kop met een inhoud van
130 ml die pindakaas bevat (romig of knapperig)
Een kopje met een inhoud van
130 ml met geroosterde zonnebloempitten (of meer pinda's of andere noten)
Een kopje met een inhoud van
130 ml met rozijnen (of ander gedroogd fruit)
Een kom met een inhoud van
1/2 liter met ongekookte havermout, ouderwetse of een kom met een inhoud van 1/2 liter die ongekookte havermout onmiddellijk bevat
Een kom met een inhoud van
1/2 liter met geroosterd rijstgraangewas (Rice Krispies)

Bereiding

Meng in een grote kom de eerste vijf ingrediënten, plus de tarwekiemen, indien gewenst, en zet apart.
Meng in een middelgrote kom in de magnetron de pindakaas, bruine suiker en glucosestroop; magnetron twee minuten op hoog. Voeg vanille toe en roer tot het gemengd is.
Giet het pindakaasmengsel over de droge ingrediënten en roer tot het is gecoat.
Giet het mengsel voor vierkanten in een pan van 20 x centimeter, bedekt met een kookspray; voor staven, lepel het in een 23 x centimeter langwerpig pan. Druk stevig neer. (Het helpt om je vingers te bedekken met margarine, olie of kookspray.).
Laat ongeveer een uur staan om uit te harden en snij dan in vierkanten of repen.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Pinda energie bars

Maak en deel dit recept met Peanut Energy Bars van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies