Pvw's gezondere versie van cordon bleu

Name: pvw's gezondere versie van cordon bleu
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kippenborsten zonder vel zonder vel; 4 plakjes Zwitserse kaas, dunne plakjes; 4 -8 plakjes deli ham, dunne plakjes; zoutvrije kruiden- en kruidenmix, we gebruiken Mrs.Dash Table Blend; 1 theelepel knoflook, gehakt

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 graden.
Vlinder elke kipfilet (snijd het in de lengte zonder het helemaal door te snijden). Open het en besprenkel de binnenkant van de kip met kruidenmix (Mrs.Dash).
Leg een plak kaas in elk van de kipfilets samen met 1-2 plakjes ham. Ik vouw de kaas in twee, zodat deze beter in de kip past en niet uithangt.
Bestrooi een klein beetje van de 1 theelepel knoflook op elke gevouwen combinatie van ham en kaas. Vouw de kip dan dicht om te sluiten als een pakje. Zet de kiprol dicht door een tandenstoker te gebruiken.
Strooi het kruidenmengsel aan de buitenkant van de kip (ik strooi ook graag de bodem). Plaats in een ovenschaal en dek af met folie.
Bak de kip 30-40 minuten of tot ze gaar zijn.
Om een mooie goudbruine kleur te krijgen, kunt u de folie na 15-20 minuten of zo verwijderen. Of u kunt de bovenkant 3-6 minuten braden wanneer de kip volledig gaar is.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Pvw's gezondere versie van cordon bleu

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Verwarm de oven voor op 350 graden.