Snelle tortilla pizza's

Name: snelle tortilla pizza's
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (425 gram) garbanzo bonen, goed gedraineerd; 1 (156 gram) kan tonijn verpakt in olie; 1 ui, klein, geschild en fijngesneden; 4 eetlepels mayonaise; 1 jalapenopeper, zonder zaad en fijn gesneden (vers of ingeblikt); 1/2 theelepel zwarte peper, grof gemalen; 1 theelepel oregano, gedroogd (of gebruik gedroogde basilicum); 4 eetlepels tomatensaus; 4 eetlepels tomatensaus; 2,5 centimeter suiker; zout; 4 maïstortilla's; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met cheddar kaas, grof geraspt

Gemaakt om te DINEREN OP EEN DOLLAR, okt.2010. Snel samengesteld, geen koken nodig, behalve een paar minuten in de oven om door te verwarmen. GEBODEN NA WEDSTRIJD: Er was een fout in de ingrediënten, sorry! Ik heb het recept bewerkt.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven tot 250 ° F
Laat de tonijn licht in een zeef leeglopen: je hebt een beetje olie naar smaak nodig.
Schil de tonijn en meng met een vork de bonen lichtjes, gehakte ui, mayonaise, gehakte jalapeno, peper en oregano.
Meng in een aparte kom de gesneden tomaten- en tomatensaus, centimetersuiker en een centimeter zout.
Spuit een bakvorm in met anti-aanbakspray of smeer licht in.
Leg de 4 tortilla's op het bakblik en verdeel het bonen-tonijnmengsel erover, verspreid maar niet helemaal naar de randen.
Top met het tomatenmengsel, ook licht verspreid.
Strooi een kopje met een inhoud van 60 ml geraspte cheddar over elke tortilla.
Verwarm in de oven tot de kaas smelt en de tortilla-pizza's warm zijn. Verwijder met een pizzapatel of eierverwijderaar naar verwarmde platen. Serveer met een groene, geklede salade.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Snelle tortilla pizza's

Gemaakt om te DINEREN OP EEN DOLLAR, okt.2010. Snel samengesteld, geen koken nodig, behalve een paar minuten in de oven om door te verwarmen. GEBODEN NA WEDSTRIJD: Er was een fout in de ingrediënten, sorry! Ik heb het recept bewerkt.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies