Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
MINKCHAN
Spaghetti squash mediterrane stijl
Een leuke manier om van spaghetti-squash het hoofdevenement te maken in dit unieke en opvullende gerecht.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 170 graden (175 graden Celsius). Bak een grote ovenschaal met kookspray.
-
Leg de spaghettipompoen met de snijzijde naar beneden in de voorbereide ovenschaal.
-
Bak in de voorverwarmde oven tot de spaghetti squash zacht is als je deze doorboort met een vork, ongeveer 45 minuten. Draai de pompoen om en bak nog eens 5 minuten. Haal de spaghetti squash uit de oven. Schaaf de draden van de schil en plaats ze in een grote kom.
-
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg Italiaanse worst toe en kook, onder af en toe roeren, tot de worst bruin en kruimelig is, 5 tot 8 minuten.Verwijder worst.
-
Kookpan terugzetten om te verwarmen; voeg 1 eetlepel olijfolie, lente-ui en knoflook toe, kook en roer tot de uien zacht zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg courgette, rode pepers en Italiaanse kruiden toe en blijf koken en roer tot de groenten zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
-
Roer de spaghettipompoen en fetakaas door het groentenmengsel; kook en roer tot de kaas smelt, ongeveer 3 minuten. Roer de worst door het groentenmengsel; Breng op smaak met zout en citroen peper. Pronk de tomaat en peterselie erop.
Blogs die misschien interessant zijn
-
23 minElke dag kokenbloemkool in, bonen, eieren, rib selderij, paprika, yoghurt, radijs, ui, mayonaise, mosterd-, dille, olie-, teentje knoflook, dille, zout peper,gezonde bloemkool en edamame salade
-
85 minElke dag kokenui, selderij, tomaten, wortels, teentjes knoflook, zout, peper, ei, tofu, kaas, brood, kaas, tomaten,gehaktbrood zonder vlees
-
85 minElke dag kokentofu, sinaasappelsap, rijst, sojasaus, olie-, olie-, teentjes knoflook, gemberwortel, pepervlokken, ui, koriander, Chipotle,tofu-driehoeken met oranje gember
-
10 minElke dag kokensuiker, paprika poeder, knoflook zout, peper, komijn, zout, gember, Chipotle,lee's droge wrijf voor alle doeleinden
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig