Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Marsha Mitchell Hiebert
Verkoold broccoliroen
Ik zag onlangs een verkoolde broccolisalade online, en om welke reden dan ook had ik het idee om dezelfde techniek te proberen voor een vrij klassieke versie van broccolibundel. Serveer meer dan gestoomde rijst.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- Rundvlees:
- Roksteak van 400 gram, in tweeën gesneden over de nerven
- Koosjer zout en versgemalen zwarte peper naar smaak
- 1 1/2 theelepels maïszetmeel, of meer naar smaak
- 2 theelepels plantaardige olie
- Saus:
-
Een kop met een inhoud van60 ml die oestersaus bevat
- 3 eetlepels droge sherry
- 1 eetlepel sojasaus, of meer naar smaak
Bereiding
-
Bestrooi de biefstuk royaal met koosjer zout en zwarte peper aan beide kanten. Strooi 1 eetlepel maizena lichtjes over beide zijden.
-
Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan op hoog vuur. Haak de steak helf tot het oppervlak bruin en knapperig is, 3 tot 4 minuten per kant. Breng steaks over naar een bord, bewaar sappen in de pan. Laat het helemaal afkoelen.
-
Meng oestersaus, sherry, sojasaus en ketchup samen in een kom. Klop de kippenbouillon en 1 1/2 theelepel maizena in.
-
Doe de broccoliroosjes in een kom. Roer 1 eetlepel olie en een deel van de gereserveerde sappen er bovenop; gooi je jas.
-
Verwarm de oven voor op 260 graden (260 ° C). Leg een omrande bakplaat met folie; spreid broccoliroosjes naar voren, met de steel naar beneden.
-
Rooster broccoliroosjes in de voorverwarmde oven tot ze verkoold zijn, 10 tot 12 minuten.
-
Snij de steakhelften in 2 of 3 stukken met de grain.Slice elk stuk tegen de korrel in centimeter plakjes.
-
Giet 2 theelepels plantaardige olie in de koekepan die wordt gebruikt om de biefstuk bruin te maken; verwarm op middelhoog vuur. Voeg 3 gehakte teentjes knoflook toe; laat het slechts 30 seconden sist. Roerbak de saus van de biefstuk, broccoli en oestersaus door elkaar. Kook en roer tot de steak is opgewarmd, de broccoli is nauwelijks mals en de saus wordt iets dikker, 3 tot 5 minuten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
590 minElke dag kokenkaneel, cashewnoten, dadels, lijnzaad maaltijd, kaneel, zout, olie-, Boeddha schaal, water, rijst, zout, bonen, paprika, erwten, kaas, artisjok, mosterd-, olie-, wijnazijn, olie-, yoghurt, avocado, granaatappelzaadjes, Chia zaden, Blueberry Drink, bosbessen, granaatappelzaadjes, jasmijn bloemknoppen, water,boeddha kom macht menu
-
5 minElke dag kokenmeel, pindakaas, honing, banaan, rozijnen,bananen tortilla snacks
-
45 minElke dag kokenaardappelen, melk, boter, zout, peper, honden, kaas,de hotdogboten van mijn moeder
-
65 minElke dag kokeneieren, knoflook verdeeld poeder, kaas, kruiderij, zout peper, meel, olie-, aubergine, kaas, kaas, peterselie, spinazie, tomaten,geweldige aubergine rollatine
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig