Ww jalapenokip

Name: ww jalapenokip
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 80 ml met biefstuksaus (zoals Heinz 57); Een kopje met een inhoud van 80 ml met jalapeno-gelei, gesmolten; 2 eetlepels worcestersaus met laag natriumgehalte; 1 theelepel knoflookpoeder; 4 (113 gram) kipfilet zonder vel zonder vel; bak spray

Dit is uit een WW Cookbook genaamd "Snel koken voor drukbezette mensen". Het heeft slechts 2 WW Points.DH gaf het een uitstekende beoordeling. Hopelijk veel plezier! Voor een snelle maaltijd serveer met gegrilde plakjes groenten (courgette, gele pompoen, ui of paprika) .Voor extra smaak, kweek je groenten met de resterende marinade voordat je ze op de grill legt. De bereidingstijd is exclusief marineertijd.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer de eerste 4 ingrediënten in een grote, stevige plastic tas met ritssluiting.
Voeg kip toe; seal tas, en schud tot kip goed is gecoat.
Marineer in de koelkast 8 uur of 's nachts, draai zak af en toe.
Verwijder de kip van de marinade en gooi de marinade weg.
Bekleed grillrek met kookspray en plaats het op de grill op middelhoog hete kolen (350 - 400 graden).
Leg de kip op het rek; grill, afgedekt, 5 minuten aan elke kant of totdat gedaan.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Ww jalapenokip

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies