10 Power Foods voor helende wonden

Opmerking: het is belangrijk voor diegenen die diabetes type 2 hebben om de bloedsuikerspiegel optimaal te regelen als er een wond aanwezig is. Slechte wondgenezing en infectie is vaak een gevolg van ongecontroleerde diabetes.

Voedingsmiddelen en supplementen voor wondgenezing

De etenswaren die u kunnen helpen uw wonden sneller te genezen, zijn onder meer:

Kurkuma is een bekend kruid dat in de volksmond wordt gebruikt voor de behandeling van wonden. Curcumine, een antioxidant in kurkuma, helpt bij het verminderen van ontstekingen en het versnellen van het genezingsproces. Breng eenvoudig een pasta van kurkuma op de wond aan en wikkel het met een doek voor snelle genezing, maar raadpleeg eerst uw zorgverlener om te controleren of dit veilig is. Dit is nog steeds een veel voorkomende praktijk in veel delen van Azië.

Het wordt aanbevolen om de huidige voedings- en mentale toestand in overweging te nemen. Ouderen en wonden hebben bijvoorbeeld meer moeite met genezing en het verhogen van hun calorie- en eiwitbehoefte vanwege de verminderde eetlust die vaak voorkomt bij geavanceerde veroudering. Diëtisten bevelen het gebruik aan van calorierijke, eiwitrijke shakes zoals Boost, Zorg voor Enlive, Glucerna (voor diabetici), Nepro (voor mensen met een nieraandoening of dialyse) of Kate Farms (voor mensen met voedselallergieën en intoleranties). Deze shakes zijn handig en een gemakkelijke manier om de juiste eiwitinname te garanderen. Er zijn veel opties om te overwegen bij het selecteren van een supplement voor orale voeding en deze kunnen worden gekocht bij uw plaatselijke supermarkt of supermarkt.

Melk en yoghurt kunnen helpen bij het genezingsproces van wonden als gevolg van hoge concentraties eiwit en zink. De wetenschap moet echter nog voldoende bewijs leveren om de rol van eiwitten in melk te bewijzen in termen van wondgenezing. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Eieren zijn een geweldige eiwitbron (te vinden in het eiwit) en bevatten veel vitamines in de gele dooier. Hun voedingswaarde is 80 calorieën, 6 gram eiwit en 5 gram vet. Ze bevatten meestal vitamine A en D maar bevatten ook zink en ijzer.

Vlees heeft een aanzienlijke hoeveelheid proteïne en zink en daarom helpt het bij het versnellen van de genezing van wonden. Eiwit is geweldig voor het handhaven van weefselgroei en het opbouwen van spiermassa. Raadpleeg een geregistreerde diëtist om te bepalen hoeveel eiwit u nodig hebt voor wondgenezing en hoe u er genoeg van kunt krijgen in uw dieet. Afhankelijk van de ernst van de wond, zal de eiwitbehoefte toenemen in vergelijking met de gemiddelde persoon zonder wonden.

Vitamine C is essentieel voor de genezing van wonden en de vorming van littekenweefsel. Vitamine C is ook een antioxidant die nodig is voor de vorming van collageen in de huid. Daarom moeten mensen met wonden voldoende hoeveelheden amla, guave, citroen, sinaasappel, cranberry, aardbei, ananas, kiwi's, broccoli, bloemkool, tomaat, spinazie, kool en andere voedingsmiddelen met vitamine C eten.

Zoete aardappelen zijn een rijke bron van vitamine A, vitamine B en vitamine C, waarvan bekend is dat ze de wondgenezing versnellen.

Een tekort aan ijzer, ook bekend als bloedarmoede, kan het proces van wondgenezing vertragen. Vaak worden ijzertabletten en voedingsmiddelen die ijzer bevatten aanbevolen aan mensen na operaties om een betere wondgenezing te garanderen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn bladgroenten, linzen en kalkoen. Er is echter tegenstrijdig onderzoek dat zeer weinig effecten van bloedarmoede op wondgenezing aantoont.

Ten slotte is het voor elke vorm van genezing noodzakelijk dat u voldoende vloeistoffen drinkt. Voor alle duidelijkheid: we hebben het niet over koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Het is het beste om alleen voldoende hoeveelheden water te consumeren. Wanneer u uw eiwitinname verhoogt, kan dit uitdroging veroorzaken. De meeste mensen hebben 30 ml per kilogram lichaamsgewicht nodig of minimaal 1500 ml per dag (1,5 liter). Het is belangrijk om te controleren op tekenen en symptomen van uitdroging.

Het wordt aanbevolen om de totale hoeveelheid calorieën (30-35 calorieën per kilogram lichaamsgewicht) te verhogen terwijl u probeert een wond of meerdere wonden te genezen. Je wilt er ook voor zorgen dat je nog steeds een voldoende hoeveelheid koolhydraten en vetten consumeert naast de hierboven genoemde verhoogde eiwitbehoefte.
Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.