10 prachtige voordelen van Yucca Root

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 08 april 2019
Genezingspercentages, gezondheid van het hart verbeteren, spijsvertering optimaliseren, cholesterolgehalte verlagen, artritische pijn verlichten, de ontwikkeling van diabetes voorkomen, cognitie verbeteren en helpen bij huid- en oogverzorging. Eval (ez_write_tag ([! [!336280

Wat is Yucca?

De term yucca verwijst naar een groot geslacht van meer dan 40 soorten winterharde, meerjarige struiken en bomen. Ze behoren tot de Agavoideae-familie en de wortel van de yuccaplant is waar de meest geconcentreerde en gemakkelijk toegankelijke voedingsstoffen worden gevonden. Deze wortels worden vaak aangezien als yuca, die tot het geslacht Euphorbiaceae behoort en veel voorkomende namen van maniok of cassave heeft. Adam's Needle is een zeer populaire variëteit van yucca die bijzonder krachtige voedingsvoordelen heeft en is uitgebreid onderzocht.
De primaire distributie van yucca is in Midden- en Noord-Amerika, evenals Zuid-Amerika en het Caribisch gebied, en ze groeien in bijzonder droge, droge klimaten. Slechts een beperkt aantal soorten groeit de waardevolle wortels, maar er zijn ook geneeskrachtige eigenschappen van de vruchten, zaden, bloemen en stengels. De bladeren zijn meestal erg taai en scherp, zoals een cactus, en worden over het algemeen niet gebruikt.
De yuccawortel wordt vaak gebruikt om aardappelen te vervangen in een breed scala aan culturele gerechten in Latijns-Amerika en het Caribisch gebied, en vanwege de recente blootstelling heeft het genoten als een gezonder alternatief voor de koolhydraten- zware, eenvoudige suiker beladen aardappel, het wordt steeds populairder in de Verenigde Staten. De saponinen, resveratrol en andere fytonutriënten die in de yuccaplant worden gevonden, zijn wat deze belangrijke medicinale voordelen schenken.

Laten we nu de indrukwekkende gezondheidsvoordelen van yucca eens nader bekijken.

De dichte en voedselrijke wortel van de yuccaplant betekent dat deze vol zit met voedingsvezels. Deze vezel kan peristaltische beweging in je darmen stimuleren en je regelmatig houden, waardoor problemen zoals constipatie en diarree worden geëlimineerd. Een dieet met veel voedingsvezels kan u ook helpen om een opgeblazen gevoel, krampen, overmatige winderigheid en ernstigere maag-darmproblemen te verminderen.

Het toevoegen van yucca aan uw dieet, zoals hierboven vermeld, kan helpen bij het reguleren van insuline- en glucosespiegels, waardoor de pieken en dalen van bloedsuiker worden voorkomen die tot diabetes kunnen leiden. Aangezien diabetes door sommigen als een wereldwijde pandemie wordt beschouwd, lijkt het toevoegen van yucca aan het dieet een goede keuze!

De voedingsvezel van yucca kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en een gezonder cardiovasculair systeem te bevorderen door de vetzuurbalans in evenwicht te brengen. Het kalium in yucca kan echter ook helpen de spanning in de bloedvaten en slagaders te verlichten, waardoor uw kansen op stress op het hart worden verlaagd, wat kan leiden tot atherosclerose, beroertes en hartaanvallen.

Vitamine C is ook een belangrijk onderdeel bij de productie van collageen, die we nodig hebben voor alle bloedvaten, cellen, weefsels en spieren, dus het toevoegen van een vitamine C-boost aan uw dieet kan helpen herstellen en groei door je hele lichaam.

De resveratrol en saponinen in yuccawortel zijn direct gekoppeld aan ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen, waardoor het een zeer goede natuurlijke behandeling is voor ontstekingsproblemen, met name artritis. Studies hebben aangetoond dat er een sterke correlatie tussen de twee is, maar de precieze chemische route blijft enigszins mysterieus.

De hoge kalium- en foliumzuurspiegels, waarvan beide bekend zijn dat ze de bloedtoevoer naar de hersenen stimuleren en de cognitieve vaardigheden vergroten, maken yucca een hersenvoedsel. Het stimuleren van paden in de hersenen en het verhogen van de bloedstroom is ook goed voor het bestrijden van cognitieve stoornissen en houdt u scherp tot ver in uw oude dag.

Foliumzuur is ook in verband gebracht met het verbeteren van de algehele gezondheid van huid en ogen bij mensen, voornamelijk door zijn antioxiderende activiteiten. Verder is foliumzuur direct gekoppeld aan een verminderde kans op neurale buisdefecten bij zuigelingen, dus zwangere moeders worden aangemoedigd om foliumzuur in de aanbevolen hoeveelheden aan hun dieet toe te voegen. Yucca is een geweldige manier om die vitamine-inname te stimuleren!

Er zijn enkele fotobeschermende eigenschappen van yucca die het belangrijk maken voor het beschermen van de huid tegen schade door de zon. Het is bewezen dat resveratrol in yucca de huid versterkt en de weerstand tegen degradatie door vrije radicalen en zonneschade verhoogt.
Woord van waarschuwing: Hoewel de voordelen van yucca vrij duidelijk zijn, zijn er ook talloze meldingen geweest van maagklachten, diarree, braken en misselijkheid door degenen die yucca in grote hoeveelheden hebben geconsumeerd. Zoals bij elke nieuwe toevoeging aan uw dieet, eet yucca met mate en raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voordat u een nieuw onderdeel toevoegt aan uw dagelijkse of wekelijkse dieet.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.