10 verrassende voordelen van jodium

10 verrassende voordelen van jodium

1. Jodium regelt de werking van de schildklier, die op zijn beurt een belangrijke invloed heeft op de metabolische processen in het lichaam. Het helpt bij het optimale gebruik van calorieën, waardoor de opslag ervan als overtollig vet wordt voorkomen. Andere voordelen zijn het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het systeem helpen bij het gebruik van mineralen zoals calcium en silicium.

Symptomen van jodiumtekort

1. Een tekort aan jodium kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam. De symptomen van zijn tekort omvatten het volgende:

2. In ernstige gevallen kan een verstandelijke handicap geassocieerd met ziekten zoals cretinisme, gekenmerkt door lichamelijke misvormingen, het gevolg zijn. Volgens rapporten van de WHO is dit tekort een van de belangrijkste oorzaken van verstandelijke beperking over de hele wereld.

3. Het komt zelden voor dat dit tekort voorkomt in Noord-Amerika, omdat veel voedselproducten worden geteeld in jodiumrijke grond of zout bevatten, dat in sommige landen vaak wordt gejodeerd. Veel landen joderen hun zout echter niet en regio's waar gewassen en vee op grote afstand van kustwateren groeien, hebben minder kans op jodiumrijke grond. Het lichaam heeft 100-200 mcg jodium per dag nodig en 1/4 theelepel gejodeerd zout bevat ongeveer 95 mcg jodium, dus je kunt zien waarom regio's met toegang tot gejodeerd zout minder kans hebben op jodiumtekort.

Belangrijke bronnen van jodium

1. Zorg ervoor dat u overvloedige hoeveelheden ingeblikte sardines, ingeblikte tonijn, kreeft, oester, kokkels, kabeljauw, schelvis, heilbot, haring baars, zalm, zeebaars en garnalen in uw dieet opneemt. Dulse, kelp, zeewier, knoflook, limabonen, snijbiet, zomerpompoen, sesamzaad, sojabonen, raapstelen en spinazie zijn enkele van de andere bronnen van jodium.

2. Gejodeerd zout is een andere belangrijke bron en bakkers voegen regelmatig jodium toe aan brooddeeg als stabilisator.

Gezondheidsvoordelen van jodium

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Regelt de metabolische snelheid

1. Jodium beïnvloedt de werking van de schildklier door te helpen bij de productie van hormonen, die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor het reguleren van het basale metabolisme van het lichaam. De stofwisseling beïnvloedt de werkzaamheid van de organen en reguliere processen zoals de slaapcyclus, en de opname van voedsel en de omzetting ervan in bruikbare energie.

2. Bepaalde hormonen, zoals thyroxine en triiodothyronine, beïnvloeden de hartslag, bloeddruk, lichaamsgewicht en temperatuur. Het lichaam handhaaft BMR (Basic Metabolic Rate) met behulp van deze hormonen, die ook helpt bij de eiwitsynthese. Zorgen voor hun normale creatie en distributie in het lichaam is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid.

Optimaliseert energie

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Huidverzorgingsproducten

1. De gezondheidsvoordelen van jodium omvatten de vorming van een gezonde en glanzende huid, tanden en haar. Het is een belangrijk element voor haarverzorging, omdat een tekort aan dit mineraal haaruitval kan veroorzaken. Bovendien versnelt het ook de haargroei en verhoogt het de follikelsterkte.

Voorkomt doodgeboorten

1. Een voldoende hoeveelheid jodium bij zwangere vrouwen is essentieel om doodgeboorten of neurocognitieve aandoeningen zoals cretinisme bij pasgeboren baby's te voorkomen. Het kan leiden tot zwangerschapshypertensie, wat kan leiden tot een aantal complicaties tijdens de kindertijd. Het zorgt voor een goede beweging en groei van de baby, samen met spraak- en gehoorcapaciteiten. Bovendien kan een tekort aan jodium niet alleen de gezondheid van de baby beïnvloeden zodra deze is verwekt.

2. Een probleem waar veel zwangere vrouwen mee te maken krijgen, is niet dat ze jodium moeten consumeren voor het kind en voor zichzelf omdat het in de moedermelk terechtkomt en er elke dag veel verloren gaat. Studies tonen aan dat een zwangere of zogende vrouw elke dag meer dan haar volledige vereiste jodium kan verliezen, wat kan leiden tot een ernstig tekort voor haar, zelfs nadat de zwangerschap en borstvoeding voorbij zijn.

Verhoogt het immuunsysteem

1. De meeste mensen concentreren zich op de gevolgen van jodium voor de schildklier, maar het heeft andere functies, waaronder een belangrijke stimulans voor het immuunsysteem. Het is een opruimer van vrije hydroxylradicalen en net als vitamine C stimuleert en verhoogt het ook de activiteit van antioxidanten door het hele lichaam om een ​​sterke verdedigende maatregel tegen verschillende chronische ziekten te bieden. Studies tonen aan dat het de hersencellen van ratten rechtstreeks beschermt tegen schadelijke effecten van vrije radicalen door verbinding te maken met vetzuren in de celmembranen, waardoor er minder ruimte is voor vrije radicalen om het organisme te beïnvloeden.

Voorkomt hypothyreoïdie

1. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een onderactieve schildklier en resulteert in de algemene vertraging van alle lichaamsprocessen naarmate het chemische evenwicht in het lichaam uit de hand loopt. Een van de meest voorkomende resultaten van hypothyreoïdie is een grote toename van het gewicht omdat het lichaam de calorieën gewoon niet verbrandt om ze in energie om te zetten. Hoewel hypothyreoïdie om een ​​aantal redenen kan optreden, niet alleen jodiumtekort, is het nog steeds een goed idee om uw inname van jodium te verhogen en de hormonale activiteit te stimuleren, die u uiteindelijk zal helpen gewicht te verliezen.

2. Enkele andere effecten van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, droge huid, onrustige concentratie, constipatie, krampen en zwelling van de benen. Als het niet wordt behandeld, kan dit leiden tot ernstige aandoeningen zoals hartfalen of een coma.

Fibrocystische borstziekte

1. Jodiumtekort wordt vaak gekoppeld aan het optreden van fibrocystische borstaandoeningen. Studies hebben een significante overeenkomst aangetoond tussen moleculair jodium en een vermindering van de tekenen en symptomen van fibrocystische borstziekte.

Antikankerverwekkende eigenschap

1. Volgens een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in het Journal of Cancer, kan jodiumtekort het risico op borstkanker verhogen. Wat schildklierkanker betreft, is jodium essentieel bij het voorkomen van deze uiterst gevaarlijke vorm van kanker. Een studie gepubliceerd door Luigino Dal Maso, Cristina Bosetti, Carlo La Vecchia et al, in de Cancer Oorzaken en Controle Journal suggereert dat schildklierkankerpatiënten consistent een afname van kankersymptomen vertonen na het verhogen van hun niveaus van jodiuminname. Het handhaven van optimale niveaus van deze voedingsstof kan helpen bij het verlagen van de incidentie van kanker - borst- en schildklierkanker.

Induceert apoptose

1. Volgens een rapport in het Journal of Biological Chemistry zorgt jodium voor apoptose of geprogrammeerde celdood, wat essentieel is bij de vorming van nieuwe organen en bij het verwijderen van kwaadaardige cellen zoals kanker of zieke cellen, die schadelijk kunnen zijn voor elk individu. Deze functie is voornamelijk afgeleid van zijn effecten op de schildklier en daaropvolgende hormonale secretie en regulatie.

Verwijdert giftige chemicaliën

1. Jodium kan schadelijke chemicaliën zoals fluoride, lood, kwik en biologische toxines wegspoelen. De rol van dit extra schildklierjodium dat ander werk in het lichaam doet, is erg belangrijk. Het heeft bepaalde antibacteriële eigenschappen, met name tegen Helicobacter pylori, een gevaarlijke bacteriële infectie in de maag, meestal H. Pylori genoemd en in verband gebracht met maagkanker.

Voorkomt struma

1. Jodiumtekort wordt algemeen erkend als de basisoorzaak van struma. Je moet eieren, zout, zeevruchten en zuivelproducten aan je dieet toevoegen om dit tekort te voorkomen, en dit werkt ook vaak als een remedie voor een vergrote schildklier.

2. Woord van waarschuwing: overdosis jodium van meer dan 2.000 mg kan gevaarlijk zijn, vooral voor mensen die lijden aan nieraandoeningen of tuberculose. Wanneer het teveel wordt ingenomen, kan dit resulteren in papillaire schildklierkanker in plaats van te helpen voorkomen. Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voorzichtig zijn met het gebruik van dit element, behalve in specifiek voorgeschreven doses. Een gezond evenwicht is vereist omdat verschillende mensen anders op de dosis reageren, dus wees voorzichtig tijdens het consumeren.

3. Kiran Patil is de oprichter van Organic Facts. Hij heeft een grote interesse in gezondheid, voeding en biologisch leven. Hij voltooide zijn B.Tech en M. Tech (Chemical Engineering) van IIT Bombay en schrijft sinds 12 jaar actief over gezondheid en voeding. Als hij niet werkt, houdt hij van trektochten en tuinieren.