11 Verrassende voordelen van het drinken van Amla-sap

11 Verrassende voordelen van het drinken van Amla-sap

1. Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 11 juli 2019 Medisch beoordeeld door Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280

Wat is Amla Juice?

1. Amla-sap is het sap van de amla-bes, vaak Indiase kruisbes genoemd. Wetenschappelijk bekend als Phyllanthus emblica, draagt ​​deze boom de amla-bessen, die lichtgroen en doorschijnend zijn. De amla-bes wordt al duizenden jaren gebruikt in culinaire en medicinale toepassingen. De smaak van de bes is echter vrij bitter, daarom is het gebruik als vruchtensap misschien niet meteen duidelijk. Gezien de ongelooflijke hoeveelheid voedingsstoffen en antioxidanten in amla-sap, wordt het echter steeds populairder.

2. Amla-sap bevat veel vitamine C en andere antioxidanten zijn te vinden in de vorm van olie, thee, poeder, capsules en kruiden. Het is een rijke bron van andere actieve ingrediënten, waaronder ellagitannines, flavonoïden, kaempferol en galluszuur, die allemaal grote gevolgen kunnen hebben voor de menselijke gezondheid.

Gezondheidsvoordelen van Amla Juice

1. Laten we de belangrijkste gezondheidsvoordelen van amla-sap in detail bekijken:

Behandelt verkoudheid en hoest

1. Gezien het hoge gehalte aan vitamine C en andere antioxidanten, zoals vermeld, kan amla-sap helpen bij de behandeling van hoest, verkoudheid, griep en zelfs zweren in de mond. Meng twee theelepels amla-sap met een gelijke hoeveelheid honing en consumeer het om sneller van hoest en verkoudheid af te komen. Voor zweren in de mond, meng 2 theelepels met water en gorgel twee keer per dag.

Verlaagt het cholesterolgehalte

1. Een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology toont aan dat het cholesterolgehalte effectief kan worden verlaagd door de regelmatige consumptie van amla-sap. In feite wordt het nu opgenomen in meer behandelingsstrategieën vanwege de unieke hoge niveaus van belangrijke antioxidanten. Deze studie concentreerde zich op lipideniveaus in een dierenpopulatie, dus verder onderzoek is nodig, maar deze bevindingen zijn veelbelovend!

Besturing Diabete

1. In redelijke hoeveelheden kan amla-sap energie leveren en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel reguleren, wat diabetici kan helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden en gevaarlijke druppels en spikes te voorkomen. Een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Food Sciences and Nutrition toont de gunstige resultaten die amla-sap kan hebben.

Verbetert de gezondheid van de luchtwegen

1. De inname van amla-sap is van oudsher gebruikt om de gezondheid van de luchtwegen, zoals astma, te verbeteren. Waarom? Het is bekend dat het ontstekingen kalmeert en onderliggende infecties in uw luchtwegen aanpakt.

Aids in Digestion

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Vertraagt ​​de verschijning van veroudering

1. Omdat sap dat wordt aangeprezen meer antioxidanten bevat dan andere soorten fruit of groente, kan amla-sap de tekenen van veroudering helpen voorkomen en het uiterlijk van de huid verbeteren. De activiteit van antioxidanten elimineert vrije radicalen en voorkomt cellulaire mutatie, inclusief die die losse huid veroorzaken.

Huidverzorging

1. Vitamine C, aanwezig in amla-sap, is een noodzakelijk bestanddeel van collageen. Collageen is het meest overvloedige eiwit in het lichaam en is een groot bestanddeel van de pezen, ligamenten, huid en spieren van het lichaam.

Verbetert de gezondheid van het hart

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Verhoogt de immuniteit

1. Amla-sap is rijk aan vitamine C, zoals vermeld. Dit kan je immuunsysteem versterken en je productie van witte bloedcellen verhogen, volgens een onderzoek uitgevoerd door het Indian Agricultural Research Institute in India.

Potentieel tegen kanker

1. De antioxidantniveaus in dit sap zijn niet in de hitlijsten, dus ze kunnen de activiteit van vrije radicalen in het lichaam effectief verminderen, wat goed is als u probeert uw kankerrisico te verlagen.

2. Het ellaginezuur, galluszuur en andere flavonoïden helpen amla-sap het risico op bepaalde soorten kanker te verminderen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Anticancer Research.

3. Een studie uit 2015 door Canadese onderzoekers suggereert dat amla of Indiase kruisbes een potentieel tegen kanker heeft en apoptose kan induceren, waardoor de verspreiding van kanker wordt voorkomen. In de toekomst zouden echter meer klinische proeven en onderzoeken nodig zijn.

Amla Juice for Hair

1. Interessant genoeg is amla-sap op veel verschillende manieren nuttig voor de gezondheid van het haar. Het kan zowel worden geconsumeerd als lokaal worden toegepast. Het drinken ervan levert mineralen, antioxidanten en voedingsstoffen die het welzijn van het haar bevorderen. Als u dit sap echter lokaal op uw hoofdhuid aanbrengt, kunt u ook helpen ontstekingen te kalmeren, de gezondheid van haarzakjes te stimuleren en roos te voorkomen. Ten slotte kiezen veel mensen ervoor om amla-sap te mengen met hun haarproducten of organische haarwassingen, omdat het kan helpen de glans en glans te verbeteren, vooral voor mensen met broos haar of gespleten haarpunten.

Amla-sap voor gewichtsverlies

1. Amla-sap is gebruikt als afslanksupplement, vooral omdat het maar heel weinig calorieën bevat, maar veel vitamine C en omega-3-vetzuren. Dit kan helpen de energie te verhogen zonder de calorieën of vetten te verhogen. Het bevat ook antioxidanten en polyfenolen geassocieerd met het verbeteren van het metabolisme, wat helpt bij passieve vetverbranding.

Hoe te maken?

1. Amla-sap kan in pure vorm worden geconsumeerd. Het is echter smakelijker wanneer het wordt gemengd met andere vruchtensappen of wordt verdund met water. Hoewel dagelijks vers amla-sap wordt beschouwd als de gezondste optie, kan het te bitter zijn om te proeven. Het sap is het beste wanneer het wordt gemengd met andere zure of zure sappen, zoals citroen en honing, jamun (Indische braambes), bittere pompoen of aloë vera. Deze kunnen helpen de bitterheid van de vrucht te maskeren. Je kunt ook amla-fruit of pulp gebruiken om jam, spreads, murabba, chutneys en augurken te bereiden.

Amla-sap op een lege maag

1. Het drinken van amla-sap op een lege maag 's ochtends zorgt voor de opname van alle voedingsstoffen. Het kan werken als een uitstekende energieboost aan het begin van de dag of als een kalmerende drank die uw lichaam helpt om efficiënter te verteren en te herstellen terwijl u slaapt.

Bijwerkingen

1. Zoals bij elke extreem krachtige gezondheidsvoeding, kunnen er ook enkele ernstige bijwerkingen optreden als u te veel drinkt, waaronder constipatie, hypoglykemie, droge huid, hypotensie, zure oprispingen en allergische reacties.

2. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Lees dit volgende:

1. Voordelen van citroen worden toegeschreven aan het vitamine C-gehalte dat helpt de huidkwaliteit te verbeteren, gewichtsverlies aanmoedigt, de spijsvertering verbetert, werkt als een ademverfrisser.

2. Neem blad helpt om roos te bestrijden, irritatie te verzachten, de huid te beschermen, immuniteit te stimuleren, ontsteking te verminderen, wondgenezing te versnellen, maagproblemen te verlichten, veroudering te vertragen.

3. Nonisap helpt kanker voorkomen, bevordert de gezondheid van de lever, onderhoudt de cardiovasculaire gezondheid, ontspant spieren en geeft verlichting bij geheugenproblemen, jicht en diabetes

4. Acnelittekens kunnen veilig worden verwijderd met natuurlijke producten zoals vollere aarde, aloë vera, tomatenschijfjes, komkommersap, sandelhoutpasta, tea tree olie en meer.

5. De meest effectieve huismiddeltjes voor het brandende gevoel van het rectum zijn onder andere het handhaven van goede hygiëne, correct dieet, gebruik van aloë vera, warme koude packs, karnemelk.